Ako je naš mozak i živčani sustav praznika, u pravilu, koristan, tada gastrointestinalni trakt ostaje u stresnom stanju gotovo cijeli svečani tjedan, što ne čudi, uzimajući u obzir broj alkohola i masnih jela koje imamo Vrijeme je da pokušate kod kuće i posjetiti. Pertox detox nije samo poželjna, već je i potrebno vratiti sve važne procese našeg tijela.
Razgovarat ćemo o osnovnim pravilima detoksikacije, koji će vam pomoći u kratkom vremenu kako bi vam pomogli da se vratite u uobičajeni način i donesite sve toksine.
Smanjiti dijelove
Da, nakon što je novogodišnja večer ima mnogo jela koje je potrebno koristiti što je prije moguće, što će osigurati nekoliko dodatnih kilograma. Međutim, na ovom našem blagdan ne završava i posjećujemo, gdje i dalje potvrđujemo tijelo u još veći šok. Zbog toga je vaš zadatak u prvom radnom tjednu - smanjiti dijelove ručka i večere, eliminirati masne proizvode i, osobito alkohol. Dakle, pomoći ćete želudac, jetra i djeci se vratiti na uobičajeni ritam.
Svečane gozbe iznimno negativno utječu na sve organe
FOTO: www.unsplash.com.
Manje masti
Nutricionisti se ne preporučuju potpuno odbiti masti, samo trebate kontrolirati njihovu količinu. Umjesto umaka i prženih na naftnom krumpiru i povrću, jedite laganu salatu za ručak, ponovno napunjen maslinovim uljem, a za doručak je poželjno jesti barem jedno jaje.
Odbijte sol i šećer
Opet, morate to učiniti postupno. U slučaju šećera, zamijenite čisti šećer na plodovima i bobicama, koji također sadrže šećer, ali više ne u takvim količinama, a voćna vlakna će vam pomoći u pokretanju svih potrebnih probavnih procesa. Sol se može zamijeniti prirodnim začinima i začinima.
Smanjiti dijelove
FOTO: www.unsplash.com.
Tjedan bez mesa
Meso je vrlo teško probaviti, što zahtijeva dodatne sile iz tijela. Ne postoji ništa strašno da ćete barem tjedan dana odustati od crvenog mesa, zamjenjujući ga u žitarice, povrće različitih stupnjeva obrade.
Ne gladuj
Glad je također štetan kao prejedanje, tako da puni odbacivanje hrane neće dovesti do bilo čega, osim zdravstvenih problema. Tijelo dnevno zahtijeva određenu količinu masti, proteina, ugljikohidrata i minerala. Naravno, možete dogovoriti dan istovara, ali samo jednom nekoliko tjedana, samo u ovom slučaju nećete nauditi tijelu.