Iako znanstveno postojanje "šljaka" u tijelu nije dokazano, a liječnici ne prepoznaju ovaj izraz, besmisleno je poricati da proizvodi koji konzumiraju nas utječu na naše zdravlje i izgled. Ako konzumirate hranu koja sadrži transgior, brze ugljikohidrate i minimalni protein, sve to će utjecati na vaše zdravlje. Međutim, čišćenjem crijevne šupljine i prijelaz na pravilnu snagu tijekom vremena, problem je riješen. Ovaj materijal će reći o proizvodima koji bi trebali biti prisutni u prehrani.
Raž
Ako nemate problema s gastrointestinalnom traktom, 1-2 puta tjedno ima pregršt raženog mesa, pitke vode ili ih dodavanje na hranu - kašu, juhe ili druga jela. Gruba vlakna, od kojih se sastoji od školjke zrna, doslovno apsorbira crijevne zidove, čisteći ga od ostataka hrane u naborima. Ljudi skloni prejedanju, liječnici savjetuju prije početka obroka da pojede mali mekinja - ulazi u želudac, Bran je povećanje volumena, ispunjavajući ga s velikim dijelom i zadovoljavajući osjećaj gladi.
Jedite limun za obrok
FOTO: UNTPLASH.COM.
Limun
Citrus sadrži prirodne voćne kiseline, koje nježno djeluju na probavu, ubrzavaju se i pomažu u razdvajanju ostataka hrane. U isto vrijeme, kiseli okus limuna doprinosi bogatoj salivaciji, koja ima blagotvoran učinak na probavu. Dovoljno je jesti na kabanje limun s obrocima kako bi se olakšao rad na probavi.
Zobena kaša
Ne uzalud u djetinjstvu svatko je savjetovao jesti kašu za doručak - izvor sporog ugljikohidrata. Osim toga, zobena kaša djeluje na crijeva kao Rye Bran: ne sadrži manje grube vlakana. Savjetujemo vam da kupite zobenu kašu od cjelovitih žitarica sporog kuhanja - ona koju želite kuhati 20-25 minuta. Ako imate slab želudac, kuhati kašu na mlijeku, u drugim slučajevima bolje je kuhati na vodi.
Svježe iscijeđeni sok s mesom - korisno piće
FOTO: UNTPLASH.COM.
Šljiva
Sok s pulpom od šljiva nije samo izvor vitamina, već i izvrstan crijevni stimulator rada. Napravite svježi voćni sok barem jednom nekoliko dana i popijte ga odmah čim kuhaju. Sličan stimulirajući učinak na crijeva proizvodi sok od mrkve, celera, rajčice, breskve i drugih, u kojima pulpa pada nakon stiskanja.