Australski znanstvenici otkrili da korištenje povrća može smanjiti stres i osjećaj tjeskobe u tijelu. Ako postoje proizvodi od kreveta svaki dan, čak možete dobiti riješiti depresije.
Ispitanici su postali više od 60 tisuća Australca u dobi od 45 godina i stariji. U određenom razdoblju proveli su dnevnike u kojima je zabilježena hrana, njihovo zdravlje i raspoloženje ovisno o tome.
Pokazalo se da su oni koji su pojeli povrće 3-4 puta dnevno, smanjili prijetnju pojavi stresa za 12%. Ljudi koji su svakodnevno konzumirali 5-7 dijelova voća i povrća imali su 14% duži rizik od stresa.
To potvrđuju američki znanstvenici - uvijati dva tjedna s povrćem i voćem, a vaše raspoloženje može se značajno poboljšati.
Izvor
Jedna od glavnih točaka, tako da će povrće imati koristi - to bi trebalo biti sirovo ili podvrgnuto minimalnom toplinskom obradi - biti "aldend".
Sezonski
U Rusiji, od jeseni, Quasid kupus i prolivena krastavci - spase vitamine cijelu sezonu
FOTO: Pixabay.com/ru.
Povrće i voće, koji su odrasli u toj klimi, gdje osoba živi, au ovoj sezoni. Zbog toga je u Rusiji iz jeseni Quasilial kupus i prolio krastavci - oni zadržavaju vitamine cijelu sezonu.
Sada, kada je tijelo oslabljeno hladnim, i oblačno vrijeme stvara tužno raspoloženje, vrijeme je da se tretira s povrćem. Oni su oni koji su vrijedan izvor vitamina i minerala koji su toliko potrebni za osobu.
Mrkva
Što nije sadržano u ovoj korijenskoj biljci: vitamini B, PP, S, E, K, kalij, željezo, fosfor, magnezij, jod, fluor i glavni karoten - vitamin A. Potrebno je za tijelo i dobiti od drugih proizvoda je teško.
Mrkva je bolje jesti s uljem
FOTO: Pixabay.com/ru.
Minus jedan: mrkva se ne apsorbira sama po sebi. Treba joj mali izvor masti, na primjer, bilo povrće ulje.
Luk
Zeleni luk moraju biti u vašoj prehrani. Pomoći će tijelu da se nosi s proljetnim curenjem i bolestima. Pramac poboljšava metabolizam, čisti krv, pomaže u borbi protiv onkoloških bolesti.
FOTO: Pixabay.com/ru.
Stavite čašu vode sa žaruljem na prozoru, a uskoro ćete imati vlastiti kućni krevet vrijednih vitamina.
Češnjak
Može se reći o njemu svejedno kao i luk, ali vrijedi dodavati da je to moćan prirodni antibiotik širokog raspona djelovanja, koji sadrži više od 150 korisnih tvari.
FOTO: Pixabay.com/ru.
Rajčice
Naravno, sada su staklenik i donose ih izdaleka, a ne poznaje se kako to obraditi, pa kada kupujete ovaj proizvod, bolje je ne spremiti. Sada je cijena jednaka kvaliteti, kao i miris, okus i koristi.
FOTO: Pixabay.com/ru.
Rajčice stimuliraju rad bubrega i crijeva, smanjuju razinu štetnog kolesterola u krvi. Rajčice i bolesti kardiovaskularnog sustava i anemije su korisne.
Bugarski papar
Sadrži mnogo više vitamina C nego u lemonima i crnom ribizlu. Također papar sadrži vitamine skupine B, R, RR, kalij, natrij, kalcij, željezo, fosfor.
Repa
Dast jod, magnezij, kalij, kalcij, željezo, fosfor. Bejsi poboljšavaju probavu i metabolizam, uklanja šljake i toksine iz tijela, blagotvoran učinak na rad želuca, jetre, kardiovaskularnog sustava. Je prirodni laksativ.
FOTO: Pixabay.com/ru.
Kupus
Ovaj jedinstveni proizvod je izvor vitamina u, koji ljudsko tijelo ne može proizvesti sebe. Osim toga, sadrži sve moguće vitamine i minerale.
FOTO: Pixabay.com/ru.
Ne zaboravite na druge vrste kupusa. Brokula je izvor grupnih vitamina koji imaju pozitivan učinak na rad probavnog sustava. Cluiflow može liječiti čak i lansirani gastritis oblike. Povrće se prikazuje kolesterol iz tijela, jača zidove posuda, poboljšava rad probavnog sustava.
Zelena proljeće je neophodna
FOTO: Pixabay.com/ru.
Zelje
Špinat, salata, Dill, peršin - bez njih ne samo nigdje, inače ćete dobiti avitaminozu.