Osjećaj gravitacije u nogama danas je poznat većini ljudi koji su izašli iz studentskog doba. U ovom ne postoji ništa iznenađujuće: sjedeći rad pogoršava cirkulaciju krvi u donjim udovima. U ženama postoje i neugodni osjećaji u nogama u nogama, također i hormonalne promjene povezane s menstrualnim ciklusom.
Jednostavne vježbe pomoći će poboljšati stanje. Na primjer, jahanje lopte u stopama (može biti glatka ili s mekim šiljcima), valjanje iz pete na čarapu u stalnom položaju, akcije usmjerene na istezanje ICR-a i zaustavljanja. Ako postoji prilika, trebali biste ležati i podići noge iznad razine tijela, a zatim opisati pet krugova u smjeru kazaljke na satu i pet krugova u smjeru suprotnom od kazaljke na satu svake noge. Te se vježbe mogu koristiti i za sprečavanje nelagode u nogama.
Čak i ako vam ovi savjeti dovede reljef, nemojte se zategnuti posjetom liječniku. Težina u nogama može biti posljedica proširenih vena, ravnog rasanja i drugih država koje treba držati pod kontrolom. Pravovremene konzultacije i liječenja mogu pomoći da se riješite većine neugodnih senzacija.