Vrlo brzo ćemo početi planirati rutu odmora: većina će ići na more, gdje će biti moguće pohvaliti se izvrsnom figurom, koju smo odnijeli cijeli kraj zime i sve proljeće. Međutim, čak i na odmoru, ne biste trebali sami dati s pogledom na prehranu i dopustiti sebi da provedete vrijeme isključivo u horizontalnom položaju na morskim plažama - stežena figura ima svojstvo gubitka tona. Kako zadržati idealne obrasce koji nisu uvijek dani? Mi ćemo reći.
Nemojte pohlepe
Da, all inclusive sustav mami lusa luksuzna prilika da jede sve što želim, ali želite li smanjiti vlastite napore u teretani? Sigurni smo da ne postoji. Ali također je pogrešno uskratiti sebe. Što učiniti? Sve je jednostavno: podijelite svoj dio na nekoliko obroka i bolje ARMA malu ploču, gdje se dodatno posluživanje mesa ne uklapa, bez obzira na to koliko ste pokušali.
Promijenite dijetu barem nekoliko tjedana
U pravilu, to je veća temperatura, to manje želite jesti kalorijski proizvode, ali ako ovo pravilo ne radi za vas, pokušajte izbjeći mjesta na odmoru, gdje se možete zavesti debelim hamburger ili akutnim rezancima nakon čvrstog ručak. Povreda metabolizma ne bi trebala biti uključena u vaše planove.
Ne kršite način
Na odmoru možete s mirnom savješću da isključite alarmni sat, ali to ne znači da možete ležati ujutro i spavati prije ručka - dodatni stres vaše tijelo će početi percipirati kao opasnost i akumulacija kalorija ubrzati nekoliko puta. Pokušajte smanjiti broj alkohola, koji može otrovati ne samo vaše tijelo, već i dojmove odmora u cjelini.
Podrška za ravnotežu vode
Naravno, tijekom dana, vi svibanj želite otići u kafić, sjediti iza šalice kave s tortom, a ne postoji ništa kriminalno za vašu figuru, ako se ne uključite. Ali ipak, osim kave, čaja i drugih pića, ne zaboravite na jedan i pol litre vode tijekom dana, što je posebno važno ako se opustite u vrućoj klimi.