U ritmu velikog grada, odmor postaje ne-invaliditet: nekoliko ljudi se uspijevaju u potpunosti opustiti nakon napornog radnog dana, a ispred drugog tjedna na radnom mjestu. Je li moguće pronaći ravnotežu između ureda i osobnog života? Pokušali smo shvatiti.
Neka kolege budu svjesni
Mnogi ljudi percipiraju vaš stalni posao online kao i pravilno, i stoga vam se može tražiti da napišete pismo klijentu ili potražite hotel za šefa dok idete u podzemnu željeznicu - sjedite na telefonu. Ljudi mogu biti sve što imate neku vrstu poslova, jer se uvijek slažete s radom prekovremeno. Da biste pronašli pravu ravnotežu između radnih poslova i obitelji, odredite granice kada ne morate uznemiravati čak i na problemima za sitnice izvan radnog vremena, na primjer, nakon 20.00 vikendom. Da, postoje slučajevi kada trebate raditi više nego inače, međutim, u ostatku, dajte sebi vrijeme za obnovu snaga.
Odrediti jasnu granicu između rada i osobnog prostora
Svatko od nas ima račune u društvenim mrežama i e-mailu, a većina nas više vole odgovoriti na osobna i radna pitanja na jednom mjestu. Naučite dijeliti područja djelovanja: ako idete na vikend za grad na vaš rodni, onemogućite obavijesti na radnom mjestu, i doista sve obavijesti - tako nestaje iskušenje da provjeri poštu i spotakne na raspravu koja vas može zategnuti i pokvariti odmor.
Naučite reći "ne"
U pravilu, obrada na blagdane i vikende na osobnoj inicijativi - znak povećane anksioznosti, koji postupno uništava vaše tijelo. Razmislite o tome što radite iznad norme kada se ne mijenja, osim za povećanje umora? Obično se stalno pristaje za zamjenu vašeg kolegu, koji, zauzvrat, svaki put odbija pomoći, čovjek pokušava zadovoljiti. Ali ako se stav prema vama ne promijeni, vrijedi i dalje dati posljednje sile? Naučite govoriti čvrste "ne" ljudi koji neće uzeti u obzir vaše planove i stalno se odnose na zapošljavanje prilikom pomaganja potrebnim.
Početi s malim
Nemojte misliti da će mijenjanje rutine dana raditi za tjedan dana. Ne. Trebat će vam mnogo više vremena, ali čak i male oznake poput nekoliko stranica omiljenih knjiga tjedno ili putovanje s prijateljem u filmu nekoliko puta mjesečno već govorimo o onome što se krećete u pravom smjeru.