Teže od kupnje pretplate na teretanu, samo idite na svoj prvi trening. Međutim, ne biste trebali odustati i razmišljati o tome kako vas drugi vide. Vjerujte mi, ljudi koji dolaze u hodnik da treniraju, a ne razgovaraju, nema slučaja za ostatak. Još ne vjerujem da se nećeš smijati? Pa, onda za vas naš puni vodič za početak vježbanja u teretani.
Napraviti plan unaprijed
Odlazak na obilazak hodnika prije kupnje pretplate zajedno s administratorom ili trenerom, koji će pokazati koji su simulatori u ovoj sobi. Sjećam se simulatora, pogledajte videozapis treninga na internetu s tehnikom vježbanja. Još bolje ako odaberete određeni program prema vašim potrebama. Imajte na umu da prvo trebate ojačati mišićne korzete, tako da je bolje ograničiti se na tajne vježbi i tek onda ići u osnovni - tisak, žudnja, plakala.
Odaberite udobnu odjeću
Najbolji oblik obuke je tajice na preplavljeni struk, slobodna majica, sportski vrh za potporu grudi i tenisica s fleksibilnim potplatom. Odaberite odjeću iz prirodnih tkiva neutralne boje - crno, bijelo, mliječni proizvodi. Na takvoj odjeći nisu vidljivi tragovi znoja, koji obično zbunjuju djevojke tijekom treninga i čine ih snimanjem njihovim pokretima. Ne zaboravite na čarape i ručnik - također apsorbiraju dodatni znoj s nogama i licem, tako da ćete se osjećati samouvjereno.
Obrazac za sport treba biti udoban
FOTO: UNTPLASH.COM.
Saznajte o pravilima ponašanja
Prije odlaska u teretanu morate ukloniti šminku, otići na tuš, primijeniti dezodorans na aksilarne deprilike i napustiti korištenje parfema. Ne zaboravite prikupiti kosu u repu, ako dopušta njihovu duljinu. Prije izvođenja vježbe stavite ručnik na one zone simulatora gdje vaš znoj može ostati - zaštititi se od stranih mikroba, kao i voditi brigu o drugim ljudima. Nakon treninga, istuširajte se, ali ne ispunjavajte sve postupke kupke u njoj - nitko nije drago vidjeti kako koristite britvu.
Uzmi djevojku ili mladić i idite u hodnik zajedno. Zajedno s bliskom osobom da se ponašaju kao početnik nije tako zastrašujuće.