Svako proljeće se pojavljuje ista stvar: s povećanjem temperature bakterija, počinju se umnožavati u povoljnom mediju s povećanom brzinom. A ako je u vrijeme ukupnog epidemije, vaš imunitet smanjen zbog nedavne bolesti, stresa, stresa ili supercooliranja, sigurno ćete primijetiti prve simptome prehlade 2-3 dana nakon kontakta s zaraženom osobom. Doza utjecaja vitamina pomoći će u obnovi snagu i smanjiti rizik od bolesti. Pripremio je nekoliko recepata koktela iz prirodnog povrća i voća s dodatkom začina:
Kurkuma diljem glave
• 200 ml tople vode
• 1/4 limuna.
• 2-3 komad korijena đumbira
• 0,5 h. L. Kurkuma u prahu
• 0,5 h. L. Med
Svi sastojci se međusobno miješaju i ulijte kipuću vodu, ostavljajući je 5-8 minuta. Kurkuma ima antioksidans, kontaminiran i kolerečki učinak. Ginger radi kao antiseptički, a limun na štetu kiseline povećava salivaciju, koja pomaže isprati oralnu šupljinu iz kontaktiranja mikroba.
Kurkumu vrijedi dodavati svim jelima
FOTO: UNTPLASH.COM.
Detoksikalna voda
• 2 l unutarnje temperature
• ½ limuna
• 6-7 kriški korijena đumbira
• ½ krastavac
• 2-3 grančice mente
• 1 tbsp. kurkuma
Ovaj recept je sličan sastojcima do prethodnog, ali se odlikuje činjenicom da će doziranje limuna, kurkuma i đumbira u smislu volumena biti manje. To znači da se takva voda može piti tijekom dana. Pomiješajte sve sastojke od večeri i dajte piće u hladnjaku preko noći. Pijte ohlađeno, možete čak dodati nekoliko kockica leda - liječnici vjeruju da na prvim znakovima prehlade, hladna pića pomaže ubijaju bakterije brže.
Sok - vitamina bomba
• 1 jabuka
• 1 mrkva
• 1 narančasta
• 3-4 kapi vitamina D3
Proljeće piće svježe sokove treba svaki dan. Naranča sadrži vitamin C, u jabuku - željezo, au mrkvama - vitamin A. proza s nekoliko kapi vitamina D3, koji jača imunitet i poboljšava raspoloženje, ispada iz velikog pića.
Smoothie iz kivija i špinata
• 1 banana
• 1 kivi
• 3-4 kocke smrznutog špinata
• 1 tbsp. Lana
• 1 tbsp. sjemenke sjemena
Ako ujutro ne želite jesti kašu s voćem ili svježim sirom, pripremite smoothie - ovo piće je mnogo puta više korisno od kave. Probudite sve sastojke u miješalici i razbijte piće na kip-kapu, koji se može uzeti s vama na posao. Banana sadrži kalij, kivi - folna kiselina i flavonoidi, špinat - omega-3 i fosfor, lan i sezam također su bogati mikroelementima.
Kiwi - Flavonoid izvor
FOTO: UNTPLASH.COM.
Berry Morse
• 2 l vode
• 100 g brusnica
• 100 grama janjadi
• 100 grama maline
• 100 grama kupina
• 100 grama
Bobice su uvijek korisne u bilo kojoj količini. Što više sastojaka uzimate za Morse, to bolje - svaka bobica ima pojedinačni kemijski sastav. Morse je potrebno kuhati u tavi 15-20 minuta od trenutka kuhanja vode, a zatim ga ostaviti za noć. Možete ga piti vruće ili ohladiti - kao što vam se više sviđa.