Pijte vitamine ako ne tijekom cijele godine, onda barem u offseason, već u navici Rusa. Vjeruje se da tabletirani vitamini mogu zamijeniti one koje nam nije dopušteno od hrane. Farmakološke tvrtke također tvrde da vitamini poboljšaju naše blagostanje, čine vedrinu i štite od prehlade.
Danas, sintetički vitamini nisu samo u farmacijskim pripravcima, već iu mnogim namirnicama. Dodaju se u kurde, jogurti, pekarski proizvodi i tako dalje.
No, nedavne studije pokazuju da je apsorpcija hranjivih tvari iz sintetičkih vitamina kompleksa znatno teže od apsorpcije vitamina s povrća i voća.
Štoviše, američki znanstvenici su zaključili da se neke komponente uključene u tablete i kapsule mogu akumulirati u našem tijelu i dovesti do zdravstvenih problema. Dakle, među negativnim posljedicama uzimanja vitamina su trovanje različite ozbiljnosti.
Znanstvenici preporučuju ne paniku i ne uklanjaju sve proizvode i pripravke koji sadrže sintetičke vitamine iz prehrane. Ali pobrinite se za dobivanje najvažnijih tvari iz prirodnog obroka bi bilo lijepo.