Ako vaši planovi uključuju gubitak težine ili proširenje mišićne mase, morate podesiti prehranu, bez održavanja ispravnog izbornika za postizanje snova koje će biti nemoguće. Dakle, koji proizvodi će sami donijeti sami? Mi ćemo se baviti.
Proizvodi sadržaja soje
Mnogi su uvjereni da je bez soje nemoguće održati potrebnu ravnotežu proteina u tijelu, ali je teško složiti se s tim. S čestim korištenjem sojinih proizvoda, žlijezda štitnjače počinje propadati, što će stvoriti dodatne zdravstvene probleme. Međutim, nije potrebno potpuno odbiti soju, samo je potrebno odabrati proizvode na kojima je oznaka "organske".
Brašno i sl
Da, kuhana bijela riža je divno prilog, ali ne u slučaju da odlučite izgubiti težinu i pripremiti se za ljeto. Krenite bliže platformi, koji kada se koristi nekoliko puta nekoliko tjedana u malim količinama gotovo ne šteti. Ali iz proizvoda od brašna, iako napravljen od pšenice solidne sorte, vrijedi napustiti i od jednostavnih ugljikohidrata koji ne isporučuju hranjive tvari u tijelo i usporavaju metabolizam.
Sezona na plaži ima vrlo malo vremena
FOTO: www.unsplash.com.
Piće koja sadrži alkohol
Svi smo čuli za bezopasnu čašu crvenog suhog vina, ali se slažemo, malo ljudi je ograničeno na jednu čašu. Svako piće koja sadrži alkohol potiskuje metabolizam, a time i masne naslage spaljuju još sporije. I moramo ubrzati metaboličke procese ili barem podržavati u zdravom načinu rada. Razmislite što vam je važnije - urnebesna večer u Champagne tvrtki ili lijepom tijelu?
Rafinirani šećer
Činjenica da je šećer glavni neprijatelj svih gubitka težine, ne morate vam reći, tako u znanju. Osim upotrebe šećera, razina inzulina u krvi se povećava, koja ima trostruko opterećenje na gušterači. Ljubav za slatko ne samo da zaustaviti vaše pokušaje da izgubite težinu, ali i uzrokuju hipoglikemiju.