Trening nazubljene mišiće više popularan nego obratite pozornost na proučavanje tiska - ovaj trend može se razumjeti. Djevojke doživljavaju da će se volumen njihovog struka povećati, a to nije uzaludno: jačanje bilo kakvih mišića uz održavanje bivše kalorijske prehrane će povećati volumene. Međutim, možete smanjiti dnevni položaj kalorage i vidjeti kako se vaše tijelo transformira s smanjenjem postotka masti. Reci zašto moraš ojačati COR.
Praćenje prejedanja
Punjenje, želudac se povećava u glasnoću sve dok se hrana ne razbije na manje komade i ne ide dalje na jednjaku. Proširenje želuca proteže vaše mišiće tiska tako da počnete osjećati nelagodu i želju za jesti tabletu kako biste ubrzali probavu. Ovi signali kažu da je takav dio hrane bio prevelik za vas - sljedeći put pokušajte staviti manje ili ne naručiti toliko jela u restoranu.
Održavanje držanja
Razvijeni citer pomaže u održavanju tijela u glatkom vertikalnom položaju, toggda, kao u prosjacima, pomičete živčane završetke, što čini oštru bol ili utrnulost dijela tijela. Štoviše, tijekom ispunjenja većine vježbi morate maksimizirati mišiće tiska prije nego što ih rezati na izdisaju. U ovom trenutku, istovremeno rastegnite mišiće leđa, što im povećava protok krvi i njihovu elastičnost. Uz redovite klase, osjetit ćete da je vaša leđa postala značajno manje bolesna.
Bilanca će vam pomoći da se uključite u druge sportove
FOTO: UNTPLASH.COM.
Poboljšana ravnoteža
Većina vježbi koristi mišiće tiska i natrag. Razvijati ih, sprječavate proces obuke i smanjite rizik od ozljeda u običnom životu - na primjer, manje je vjerojatno da će pasti na skliski led, jer će smanjiti mišiće tiska u vremenu i izaći ili nestati tako da ne padne , Također, mnogi sportaši na znanju da razvijeni mišići tiska pomažu im da se uključe u druge sportove - od surfanja u košarku.
Pomoć u naturi
Suše i ginekolozi primijećuju da je tijekom poroda, žena je važna za ispravno disanje. Glavna tehnika disanja je spor dah i oštre česte izdisaja. Slično tome, dišete kada trenirate mišiće tiska, što znači da tijekom porođaja za vas neće biti naglašavajući sustavno disanje kroz umor i bol. Kao rezultat toga, ubrzat ćete generički proces i glatkog prolaska djeteta u generičkim putovima, izbjegavajući pauze od oštrih dresova ili ubijenog disanja - česte pogreške rađanja ženama.