Nellie Popova - glumica, koja i kazalište i ljubitelji serije dobro poznaju. Sama glumica razumije da je u obliku koji vam omogućuje da izdržimo dugo snimanja i najsloženije performanse.
Uvijek sam tanko - Ovo je genetika, zahvaljujući mami i tati. Već se radi o pravilu da ne prejeda - bolje je propasti. Najbolja dijeta! Jasno je da tijekom godina još uvijek dodajemo u težini, hormonalne pozadinske promjene, a ovdje je potrebno biti posebno oprezan. Ne dopustite da tamo puno dopuštate. Želim jesti, ali pola. Ja sam za dobru hranu i pravilnu prehranu: meso, ribu i povrće. Garnish - iznimno rijetko. Ako je krumpir pržen s gljivama, onda kako to popraviti! Ali čini mi se, i to može biti ako malo. Nema potrebe zabraniti bolje ograničenje. Moja preferencija je riba, škampi i sve vrste morskih cipela. I, naravno, salate, samo bez majoneze, na maslinovom ulju. Tako da ispadne korisne hrane! Na primjer, vrlo jednostavan recept. Uzmi lišće arugule, postavite na veliku ploču kako biste potpuno zatvorili dno, dodajte ga tanko narezano duž kruške, sir s plijesni pospite ... to je vrlo ukusno!
Ne trčim ujutro, ne idem u fitness centre , Ne surfam, ne plivam u bazenu. Moj sport je moja profesija, kazalište. Za jednu igru - minus jedan kilogram. Sve gori, jer se troši mnogo energije. To se događa, tijelo mi govori: "Voli me, učini ga posebno barem nekoliko pokreta za mene!" "I ovdje se sjećam i napravim nekoliko pokreta od yoge, ali sve se proteže i bez fanatizma." Ali muž mi je izravan suprotan. Voli sportove, imamo i bar i boksačku krušku. On i planp ujutro radi, i pritisne i vuče, pa čak i puha hladnu vodu. Nedavno je na biciklu sjedio: Njegov stari san se ostvario. I imamo prekrasan pas, Labrador po imenu Oliver, plavuša, zgodan. I hoda nas! Stoga još jedan sport s nama - hodanje i, obavijest, u bilo kojem vremenu, unatoč svemu!
Nelli Popov i njezin redatelj supružnika Vladislav Furmanov zaslužuju titulu sportske obitelji. I ako Nellie preferira uglavnom yoga i šetnje, onda je Vladislav sretan da plati vrijeme za energetsku gimnastiku
Ujutro trebate razgovarati dobre riječi - Čini se da je "ah, kakva sam ljepota, kakva gavran, vrijeme nije imperativ za mene" i slično. Ali nekako ne radi: Kao što se vidim u ogledalu - ponekad želite plakati. A onda, vjerojatno, kao i svaka žena, počinješ se prizivati: oni će puzati tamo, oni će pokušati ovdje, poprskali su duhove - i trčali! Čini mi se da ne morate pljačkati na njemu, i možda mislite o tome što je netko još gori. I imate ruke, noge, vidite, čujete ... tako živjeti, uživati u životu, slušati glazbu, plesati, pomoći nekome, to u sebi i ne loše. Toliko je zanimljivo! Zaboravite sebi i živite za nešto drugo. Na primjer, za obitelj ili rad.
Za mene kao što su glumice lice je alat. Gledam ga, kupim vrhnje, maske, ali što još? Svake večeri primijenite šminku i pri snimanju, možete proći groman cijeli dan. Lice se umori, a na kraju to uopće ne osjećate. To nije tvoje. Ali kad dođem kući - definitivno se ispirem, nikad se ne prekidam za spavanje s oslikanim. Lice se mora opustiti, disati. Prije toga, kada u trgovinama nije bilo ničega, sve žene Sovjetskog Saveza spašene su narodnim lijekovima. Osobno se sjećam kako je uvijek nekoliko kapi marelice ili breskve ulje dodano kremu. Usluge kozmetologa uopće se ne sviđa, a sada nije tako često otići k njemu. Da biste to učinili, trebate slobodno vrijeme: nećete se udati za scenu ili u okviru s modricama nakon postupaka! Ako govorimo o postupcima sami, koristio sam mezoterapiju, a sada je potrebno nešto ozbiljnije. Ali do sada ne "zlatne niti" nisu i privlačili plastični kirurg. Bojim se! Iako tko zna, možda ćemo koristiti prijedlog da postanemo "mlađi" kilogrami za deset ...
Neki šale da je najbolji lijek za slijedne kose škare. Kosa će mnogo reći o osobi - i ne idu na psihologa: bolove korijena, sumnjive boje prošle stoljeća, - sve to govori, koji je tog razdoblja čovjeka sada. Pokušavam ne zaboraviti na to. Budite plavuša ili crvena, ili crna - nije važno: koga ide. Sada postoje toliko profesionalnih kozmetičkih i njegu proizvoda, uključujući i plavuše koje oči istjeraju, i želim sve pokušati! Stoga, ne u svakom slučaju ne pribjegavate narodnim lijekovima.
Jutarnje vježbe iz Nelli Popove
Kako bi se brzo probudila i dobila naplatu vedrine za cijeli dan, Nellie ima nekoliko vježbi u Arsenalu. Učinite ih bolje prije tuširanja i posebno doručak.
Nelipopopovo jutro počinje s daskom
FOTO: Pixabay.com/ru.
Planck
Ležeći na želucu. Oslobodite laktove na pod i kreten se podiže na laktove. U tom položaju morate izdržati najmanje trideset sekundi. Napravite boljim pet pristupa s pauzom po minuti nakon svih. Nakon niza podizanja lakta, podignite ruke i pokušajte podići jednu ruku, dok okrećete tijelo okreće u njegovom smjeru. Vratite se na početnu poziciju. Najmanje deset pristupa. Ruke treba izmjenjivati.
Rastezanje
Prvo, rastegnut u krevetu, a zatim počnite voziti boku sa strane, držeći duboko disanje. To će omogućiti usklađivanje mišića kralježnice. Pokušajte se protezati u različitim smjerovima ruke i nogu, a zatim povući samo desnu ruku i nogu i lijevo, a zatim napraviti križ.
Punjenje lica
Napravite nekoliko okreta glave koja je zatvorena, a zatim s otvorenim očima. Onda se nekoliko puta otvori oči i usta, ne okrećite glavu. Nakon toga, mi je nekoliko puta, dok pokušava objaviti zvuk "A-A-A".