Višegodišnje opažanja pokazuju da čak i oni ljudi koji nisu predisponirani za glavobolje u drugo doba godine sjetiti se u vrućini migrene. Francuski liječnici savjetovali su načine kako izbjeći ove neugodne osjećaje i ostati zdravi.
Savjet br. 1.
Da biste smanjili rizik od migrene, popijte više vode. Nedostatak tekućine dovodi do povrede svih procesa organizma, uključujući sužavanje posuda. Dvije litre osvježavajućih pića dnevno, to je norma za odraslu osobu. Može biti biljni ili zeleni čaj, svježe iscijeđeni voćni sok, mineralna voda.
Pijte više tekućine
pixabay.com.
Usput, koža je također u stanju hidratizirati. Koristite za to, na primjer, micelarnu vodu ili kozmetičko mlijeko s laganom teksturom.
Savjet broj 2.
Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost. Ne ostavljajte kuću bez glave. Koristite bejzbolske kape, panama, šalovi, šeširi i kišobrani da ne pregrijavaju.
Nosite šešire
pixabay.com.
Pogotovo povećava rizik od dobivanja sunčevog rada na ulici, u vrtu, u vrtu.
Savjet broj 3.
Nemojte izlaziti iz kuće kad sunce je u zenitu. Ugasite toplinski vrh u hladnu sobu. Stavite klima uređaj kod kuće, a prozori su poželjno zamračeni. Nije ni čudo što su ljudi u južnim dijelovima Europe došli do Sieste - to je zdrava tradicija koju je testirala stoljećima.
Ostanite kod kuće u vrućini
pixabay.com.
Vrh broj 4.
Ako ne da biste izbjegli putovanje cijeli dan, svakako uzimajte lijekove iz glavobolje. Mora biti dokazane tablete koje su prikladne za vas. Osim toga, dionica znači od mučnine i povraćanja koje migrena može uzrokovati.
Nosi lijekove
pixabay.com.
Vrh broj 5.
Budite sigurni da nosite sunčane naočale. Svijetlo svjetlo i potreba progonitelja također mogu uzrokovati glavobolje.
Ne zaboravite na sunčane naočale
pixabay.com.
Savjet broj 6.
U toplini potrebno je promatrati prehranu. Čak i ako ne želite jesti, morate jesti sve jednostavno. Teška hrana je loše apsorbirana u ovo doba godine. Ali ako preskočite doručak ili večeru, onda će se prekršiti procese razmjene. Također može uzrokovati migrenu.
Promatrajte dijetu
pixabay.com.
Savjet broj 7.
Alkohol u toplini je dodatni teret na tijelu. On je tako bez vlage, a alkohol se još više dehidrira. Čak je i lagano vino bolje razrijediti s vodom kako se ne probudi ujutro s najjačim glavoboljom. I bolje je odustati od pića s povišenim stupnjevima.
Odbiti alkohol
pixabay.com.