Kada jedemo premalo, naše tijelo odbija potrošiti kalorije dobivene s takvim poteškoćama, postavljajući ih o rezervi. Što ako ću potpuno prestati dati?
Stoga, tako da se težina smanjuje, morate se ograničiti u umjerenim količinama. Na primjer, u vremenu za jelo. Postavite za sebe, nakon čega možete piti samo vodu. Najbolje od svega, ako odustanete od hrane 2-3 sata prije spavanja. No, potrebno je imati doručak potrebno, daje vašem tijelu povjerenje da danas neće ostati bez potrebnih hranjivih tvari, a on rado provodi postojeću energiju.
Važno je i kvaliteta hrane. Pokrenite na proizvodima proteina (meso, ptica, riba, svježi sir, mahunarke i tako dalje) i smanjuju unos hrane bogate brzim ugljikohidratima. To se može pripisati ne samo kolačima, već i mnogo pića, kao što su kava sa šećerom, sokom, milkshake, gaziranom vodom i tako dalje. U standardnom dijelu takve kalorijske tekućine, ne manje nego u mnogim jelima za večeru.
Biti će korisno početi hodati. U proljeće je ugodno, a stoga fizičke vježbe neće biti u teretu.