Aktivni gubitak težine podrazumijeva neka ograničenja bez koje je nemoguće dobiti tijelo iz snova. Posebna prilagodba zahtijeva prehranu, naime odbijanje proizvoda koji krše metaboličke procese. Šećer je također uključen u popis neprijatelja ravnog trbuha, pa stoga slatkiši i kolačići ostaju na policama, a ne u našim košarama namirnica.
Međutim, još uvijek smo pronašli slatke namirnice koje vam mogu zadovoljiti čak i tijekom krute prehrane.
Suho voće
Najbolji način da se razmazite bez štete na lik je kupiti nekoliko grama suhog voća. Vrlo slatko je datume, ali s njima morate biti oprezni, jer oni uvelike podižu razinu šećera u krvi, što je opasno tijekom dijabetesa. Ako se datumi ne sviđaju, zamijenite ih šljive i kuragu. Ali nemojte se napiti: dnevno možete jesti više od 40 grama.
Čokolada
Govorimo o gorkoj čokoladi bez aditiva. Odaberite čokoladu s visokim postotkom kakaa i pažljivo pročitajte sastav: šećer ne bi trebao stajati na prvom mjestu na popisu sastojaka. Tamna čokolada ne samo da ne smanjuje vaše napore u sobi za fitness, već i pomoći u zaštiti srčanog mišića. Nutricionisti savjetuju da pojedu nekoliko koraka dnevno, samo u ovom slučaju nećete nauditi tijelu.
Čokoladni bomboni
Ne, klasični setovi slatkiša neće vam pomoći da podržite lik, govorimo o slatkišima od tamne čokolade s punjenjem suhog voća ili svježeg voća. Naravno, šećer se može susresti u njihovom sastavu, tako da se ne bi trebalo koristiti parove slatkiša tjedno.
Odaberite samo tamnu čokoladu
FOTO: www.unsplash.com.
Bijeli slez
Kao i ispaše. Osnova tih slatkiša je jabučna pire, osim toga, marshmallow sadrži pektin, koji pomaže crijevima da se riješi toksina, kao i ispaše i marshmallows može se pohvaliti sadržajem vitamina i željeza, ali opet, to nije potrebno zlostavljati čak i kod takvih korisnih slatkiša.
Marmelade
Prilikom odabira marmelade, potrebno je pažljivo pročitati sastav kako ne bi se naletio u proizvod koji se sastoji od jednog šećera. Prirodna marmelada je najbolje prikladna bez dodatnih praška i štetnih komponenti. Izbjegavajte sintetičke spojeve koji mogu uzrokovati alergije i neće točno donijeti koristi.