Za mnoge žene, trudnoća je na prvom mjestu, vrlo često čak i pri planiranju, trudnoća se ne događa, što dovodi do ozbiljnog stresa. Dakle, kako povećati šanse, konačno, vidjeti da su pregledali dvije pruge na testu? Mi ćemo reći.
Pazi na prehranu
Naravno, razlozi zbog kojih se trudnoća ne dogodi može biti puno, a hrana je ovdje daleko od određivanja čimbenika, međutim, višak kalorija i upotreba ne previše korisnih proizvoda može ozbiljno utjecati na menstrualni ciklus.
Stručnjaci savjetuju da se uvede u obrok ulja, na primjer, maslina, kao i napuštanje pečenja, zamjenjujući većinu slatkiša na suhom voću. Povećajte količinu konzumiranog proteina, ali zapamtite da životinjski proteini ne bi trebali biti većina vaše prehrane. Također i žene planiraju trudnoću bolje je napustiti redovitu uporabu mlijeka u čistom obliku i zamijeniti ga u vodu i svježe sokove.
Nemojte dopustiti teške skokove na težini
Također ne bi trebalo biti izuzetno gubljenje težine, jer ozbiljne abnormalnosti u težini dovode do promjena u hormonalnoj pozadini. Prekomjerna težina uzrokuje ovulacijsku disfunkciju, koja je također karakteristična tijekom snažnog gubitka težine. Ginekolozi preporučuju izračunavanje svoje savršene mase kako bi odvajali maksimalno nekoliko kilograma.
Revidirati svoj život. Nema mjesta za stres
FOTO: www.unsplash.com.
Manje stresa
Pretpostavimo da doživljavate stres povezan s radom ili stvarnosti oko vas, i odmah se uzbuđenje nametnu o činjenici da se takva željena trudnoća ne dogodi. Začarani krug. I stalni stres, kao što je dobro poznato, snažno utječe na reproduktivni sustav, koji je vrlo osjetljiv na bilo kakve promjene. Da ne bi dodali iskustva, zaustavite stalno razmišljanje o negativnom testu trudnoće, koji zna, svibanj sljedeći mjesec, on će pokazati pozitivan rezultat. Osim toga, pokušajte obnoviti svoj život na takav način da stresovi ne čine većinu svog buđenja.
Odbiti pušiti
Svaka loša navika - prijetnja nije samo na početku trudnoće, već i nosi opasnost za vaše buduće dijete. Toksini koje dobivate sa svakom cigaretom utječu na proizvodnju hormona i na naknadno formiranje fetusa. Naravno, teško je prestati pušiti u jednom danu - zadatak je težak, pa se ozbiljno izvadimo na vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe, da to učinite, početi se postupno riješiti svih navika koje vas mogu spriječiti da postanete majka u bliskoj budućnosti.