Iscrpljujuće, bolno, uzrokujući bol i očaj, koji ne daje odušlo, oduzima sve sile, destruktivno - pa opisuju osjećaj ljubomore, svatko tko je to osjetio. Psiholozi kažu da se, u svom intenzitetu ljubomore može usporediti s tugom gubitka, s jednom razlikom samog razlika: tuga i dalje ide. Jeste li ljubomorni? Saznajemo kako vam prijeti, bilo da se radi o borbi s ovom linijom znakova i kako uzeti vrh preko njega.
To se dogodilo da sam rasla među nacrt uvjerenja: "Nazovite njegovu ljubomoru!", "Neka jebi", "ljubomoran - to znači da voli." I, naravno, ova voljena u mojoj mašti bila je izvučena isključivo strastvenim i zlim ljubomorom, koji mi ne daje silazak, jer kako to učiniti bez scena i sumnji kao u filmovima? Moje romantične ideje o tome kako bi to trebalo biti zagrijana i književnost: heroina velike i male proze uzrokuje ljubomoru na odabranim izborima (zapamtite barem neozbiljnu olgu larinu) ili pate od samih sumnji.
Od djetinjstva, mislimo da je prava ljubav ruku pod ruku s ljubomorom - i, usput, također ga doživljavamo od djetinjstva. Istina, kada prave djecu, nećemo uspjeti i čak se smijati spektar emocija našeg djeteta. Čini se da se osjećaji odraslih razlikuju - ali u stvari, ljubomora ne postoji dob, a priroda je sama za jednogodišnju Karapuzu, a za školovca u ljubavi, i za muž.
Ispravno ime
Iznenađujuće, psiholozi, koji su dugo bili fiksirani i zove ljubomore, nisu mogli definitivno reći o odakle dolazi, nisu odgovorili na pitanje, postoje oni koji uopće nisu ljubomorni (očito, ne) i nisu se složili Da je to, na kraju, to.
Većina istraživača ljudskih duša slaže se da je ljubomora osjećaj složenog, prvenstveno povezan s strahom koji gubi ljubav, prepoznavanje, položaj, utjecaj. Zajedno s strahom, velika uloga igraju uvreda ("Radije bih nekoga!"), Gnjev i žeđ za posjedovanjem.
Ako uzmemo ovu teoriju, postaje očito: ljubomora je sposobna osjetiti sve ljude. Štoviše, čak i sisavci su upoznati s tim "divnim" iskustvima. Sjećam se kako je stan u kojem je vladala naša stara mačka, brat je donio slatki pahuljasti mačić. Pojava natjecatelja, nad kojim su dostavljaju sva kućanstva, promijenila MOSK na neprepoznatljiv: istovremeno je postao neuobičajeno ljubazan i agresivan i hirozan. A ako "čudovište sa zelenim očima" utječe na našu manju braću, samo zamislite što radi s našim dušama!
Ljubomora je opisana kao iscrpljujući, bolan i destruktivan osjećaj
FOTO: UNTPLASH.COM.
Vjerovanje je uobičajeno da je ljubomora posljedice ozljeda iz djetinjstva, kao rezultat toga osoba nije imala osjećaj samopomoćnosti; Jednostavno rečeno, umjesto odgovarajućeg samopoštovanja, spustio se. Takva osoba uvijek očekuje da će biti ostavljen za nekoga i nešto bolje, jer nije dostojan ljubavi ili odanosti.
To je djelomično tako: doista, prema statistikama, većina jelija je izašla iz disfunkcionalnih obitelji. Ali, ispred, i tko nije od toga? Rijetki roditelji (a ako ste roditelji, to nije prijekor, ali prepoznavanje činjenica) ne primjenjuju se na njihovu djecu određenih ozljeda, a prije svega naše samopotforte pati od njih. Drugo, čak i ako ste u redu s samopoštovanjem (na primjer, porasli su iz svjesnih mama i tata ili dugo vremena i pažljivo radili na sebi), ne daje jamstva da nikada nećete upoznati intenzivni koktel straha, ljutnje i sumnje.
Tako smo se složili da je ljubomora jedan od najugodnijih, zatim točno između uobičajenih ljudskih osjećaja s kojima smo nekako suočeni. Ljubomorni smo na nas, ljubomorni na nas. To se događa ... automatski! Ne možemo niti uključiti, niti više isključiti napor na svijest ili "skupljanje" kako savjetovati dobro okruženje za savjetovanje.
Dakle, moja djevojka, lijepa kreacija, odgojila se u strogoj patrijarhalnoj obitelji i navikla na obuzdavanje njezinih impulsa, pretvorila se u Furiju u jednom trenutku, opsjednut manijom kontrole, ako je njezin suprug odgođen na poslu ili nije preuzeo telefon. "Nećete vjerovati da nešto u mozgu klikne - i sve je obavlja s ceste. Otpuštajući, bol, osjećaj da upravo sada izdaje: "Žalila se djevojka.
Dakle, još uvijek moramo biti gurnuti iz straha, muka sumnje i mučiti naše partnere? Srećom, postoje tehnike koje se mogu pratiti i smanjiti intenzitet tih "napada". Istina, ovdje je važno shvatiti da nisu sposobni djelovati na bilo koju ljubomoru.
Vjeruj ali provjeri
Činjenica je da znanstvenici razlikuju četiri vrste tog osjećaja. Normalno i razumljivo svima - ljubomora je situacijski, čiji korijeni nisu u vašoj sklonosti da se pravilan ili stalni strah i ne sviđa za sebe, ali u određenoj situaciji koja se razvila u objektivnoj stvarnosti.
Ljubomora je:
Strah. Od cijelog koktela ljubomore, strah je dominantan osjećaj. U samom strahu ne postoji ništa loše: to je signal za mobilizaciju svih sila. Ali stalno testiranje je štetno i čak opasno. Nosite u slučaju - naš moto.
Bijes. Strah je uključen u snažnu osnovnu emociju - bijes, koji govori o kategoričkom neslaganju vašeg bića s onim što se događa. Želite li se voljeti kad se (što mislite) promijenite nekom drugom? Ljutnja mora dati izlaz - premlaćivanje jastuka kako bi vam pomogao.
Ogorčena. Gorky, povlačenje, odabir snaga uvrede - mješavina tuge i sažaljenja za sebe, osjećaje akutne nepravde i pogrešnosti onoga što se događa. To je najdublje destruktivnijeg spektra emocija, nema "leđa" -pozitivna strana.
Moj dobar prijatelj Sasha, mirna i flegmacija među nama, nedavno je pogodila cijelu tvrtku, postavljajući svoju damu pravu pozornicu: vidio sam da je to u otvorenom koketu s barmen institucije u kojoj smo se okupili. Evo je, vrlo pravi razlog za koji se mogu popeti ljutnji i strah i uvreda.
Međutim, zašto ići daleko? Moje vlastito dijete koje će samo prepoznati svijet osjećaja i emocija, već je upoznao situacije u kojima je ljubomora opravdana. Mireno se bavi svojim važnim stvarima na igralištu, ali je vrijedno kontaktirati mi bilo koju drugo dijete (Bože zabraniti, ako razgovaram s njim ili uhvatim ruku!) - Sve, sin nastoji ići k meni s ratom plan, u kojem je pogođen užas: "Mama će sada više voljeti nekom drugom!" Jednom riječju, ljubomora je jasno kada padnete u situaciju u kojoj je prirodno da se boji da se odnosi ne mogu mijenjati na bolje.
Ovaj tip ljubomore je poznat svima, a često je to signal za inventivne odnose. Zašto je situacija koja je služila kao poticaj za ljubomornu? Možda vaša Unija doživljava ne bolje od najboljih vremena?
Ako ste naišli na situacijsku ljubomoru, važno je napraviti dvije stvari: živjeti u cijelosti (plakati, brinuti, dijeliti sa svojim voljenima), a zatim "sakriti" neko vrijeme, čak i ako je želja za razgovorom s partnerom jede vas iznutra. Time-out će vam dati priliku da se reaktivno s vama, a zatim smirite i napravite revalorizaciju: učiniti postoji li doista razlog za strah i uzbuđenje? Je li se to dogodilo prije?
Ali, možda, glavno pitanje koje će se zapitati svaki džip, kako slijedi: je li vrijedno govoriti o svojim osjećajima s predmetom ljubomore? Naš savjet je nedvosmislen: vrijedi! Koristite "i-poruke", ne krivite, nemoj napadnuti, razgovarati o svojim iskustvima i o čimbenicima koji su ih vodio. "Nepoznato, tišina i sumnja u najgorem uplašenom i ranjivom me", "nisam znao gdje si, i bio sam vrlo zabrinut za" - o takvim frazama koje ne zalijevaš svog partnera, reci mu o sebi.
Važno je shvatiti da s situacijskim ljubomorom ne treba nekako boriti. I da, ove oštre manifestacije mogu ići ruku pod ruku s pravom ljubavlju. Ali ako odjednom vaš partner nije ljubomoran, uopće ne govori o njegovoj ravnodušnoj razini! Tu je, postoje među nama ove egzotične pojedince - ljudi koji su tako čvrsto na nogama, vole sebe i druge da su se uspjeli riješiti njihovog straha za njihov odnos. To je doista velika rijetkost, a češće odsutnost tvrdnji za vas za kasne prinose ili redovite šetnje s najboljim prijateljem su suzdržani osjećaji svojstvene situacijske ljubomore.
Ali postoje slučajevi kada su pojedinačne epizode sve više i češće, a sada se tjeskobe, strahovi, sumnje, ljutnja i ljutnja na partneru ... Nedavno sam se uhvatio da gotovo cijelo vrijeme ostajem u opsesivnim državama: stalno Želite li nazvati ili napisati muža, saznajte što on radi, dotaknuti svoju sferu interesa, kontrolirati svoj pokret i kontakte. Živjeti u takvom ritmu je iznimno teško - i je li? Obično je osoba koja je upoznata s patološkom ljubomorom (i to stanje), stavlja križ na vlastite hobije i hobije, u potpunosti se usredotočila na objekt njegove strasti i "razloga" za izbijanje sumnje, bijes ili sumnje u njegova ljubav.
Osjećaje koji zahtijevaju ispravak. Odjednom, ovaj problem nije mogao riješiti ovaj problem, jer je patološka ljubomora samo vidljivi dio ledenog brijega psiholoških problema, čiji je bit u strahu od usamljenosti i boli odbijanja. Oba - i iskustva s kojima se susrećemo u djetinjstvu, i opet "vidi" psihoterapeut pomoći će s njima.
Ovdje se želim sjetiti o "zahvaćenoj strani" i razgovarati o onima koji su partner ljubomorni. Također sam posjetio ovu stranu barikada: bio sam zastrašivao sumnjima i pritužbama, donali u stalnoj kontroli, povećao glas, vidio u svakom koraku skrivene namjere i želju da vrijeđaju svoje "besramnog" ponašanja. Nažalost, nema smisla voditi drugu polovicu specijalistu: bez vlastite želje, ništa neće doći od ljubomore. Ali ne biste trebali ići za njega, ograničavajući kontakte i pokret. Pokušao sam to učiniti, ali postalo je jasno: činjenica je da pravi uzroci ljubomore nisu u mom ponašanju, već u njegovim mentalnim ozljedama. Neki od idealnih koje sam se ponašao, domaće uzgojeno Othello je pronašao razloge za scene i nezadovoljstvo.
Treća vrsta ljubomore se suočava: Sumnje za partnera temelji se na tome što ... vi se mijenjate! Sve je jednostavno: shvativši da je to moguće s jedne strane, zaključite da mogu postojati slične priče "na pogrešnoj plaži".
Glavna vijeća: Ako ste patološki, graft ili adresirani revizija, svjesni mojih problema, vrijedi kontaktirati psihologa ili psihoterapeuta
FOTO: UNTPLASH.COM.
Četvrti tip je takozvana ljubomora za presađivanje, kada su stalne sumnje u pogrešnosti bili obiteljski model, a roditelji se stvarno promijenili bez skrivanja svojih ljubavnih avantura od djece. Uzgoj, takva djeca ne znaju da postoji drugačiji scenarij, a oni su ljubomorni stalno, ali ne i oštro: takve senzacije ne donose veliku bol, već izgledaju kao pozadinsko svrbež.
Bez ruku!
Glavna vijeća: Ako ste patološki, graft ili adresirana revizija, svjesna mojih problema, vrijedno je kontaktirati psihologa ili psihoterapeuta. Ali postoji li shema samopomoći, nakon čega možete lakše doživjeti napade akutnog straha i ogorčenja? Naravno!
Kao iu svakom slučaju, prvi korak je napravljen: prepoznali ste dostupnost problema i shvatili da ga želite riješiti. U pravilu, njezina suština je da niste svjesni vlastite vrijednosti kao zasebne osobnosti i prisiljeni su se naći u vezi s nekim. Naravno, s ovom situacijom, osjećate stalnu tjeskobu: čini se da vam je svaki utjecaj izvana prava prijetnja odnos, i neće biti njih - neće biti integriteta u vama.
Predlaže prirodni drugi korak: morate povratiti osjećaj vlastite vrijednosti, koji neće ovisiti o prisutnosti ili odsutnosti vašeg partnera, njegove odanosti ili nevjere. I kako bi se usredotočili na sebe, morate prebaciti cijeli najmoćniji resurs koji trošite na kontrolu, istrage, sumnju i iskustva. Sve je to zalihe zgnječeno.
Kad god sam se uhvatio razmišljati o "objektu", shvatio sam hitnu stvar koja ne zahtijeva avanture. Čišćenje, pranje, razvrstavanje stvari - Nakon mjesec dana takve prakse, ne samo da sam naučio preusmjeriti pozornost, ali i naručiti sve ormare i police u stanu.
Učinkovita domaća psihoterapijska praksa broje uvijaju lutke, crtanje, modeliranje. Ako vas je napad ljubomore našao na poslu i ne možete se vratiti na stvarnost u kojoj glava hitno zahtijeva izvješće, hodanje, mašući rukama, napravite par čučnjeva, dogovoriti mini jogging oko ureda.
Treći korak: stvorite svoj vlastiti krug interesa i slučajeva u kojima neće biti objekta vaše ljubomore. Važno je da shvatite da "postoji život na Marsu", ili radije, život bez vašeg izabranog, - i to je lijep, zanimljiv i zasićen! Ovo razumijevanje ne znači da hitno trebate sudjelovati. Naprotiv: partneri koji zadržavaju svoje interese štite svoje granice i imaju zloglasni osobni prostor, odnos je skladniji, duboki i stabilniji, a ne u ljubomori i nepovoljnoj ljubomori supružnika.
Konačno, neka vaše negativne emocije budu! Ljubomora je stvarno ozbiljno zabrinuta, hvata sve naše stvorenje - to znači da je potrebno odvesti ne samo iz uma, nego i iz tijela. U najtežim minuti, plešeš, ples, skok, vožnja na ljuljačke, vikne, rukuje se, pobijedili jastuk - neka napetost i strah idu. Prema zakonu o konzerviranju energije, osjećaji opuštanja i snage će biti "doći će" na slobodno mjesto.
Kao što je Balzac rekao, ljubomorni sumnja u svog partnera, nego u sebi. Važno je znati vaše strahove, snagu i resurse. Znanje o sebi je fascinantniji proces od ljubomore koja proždiru iznutra.