"Vi ste ono što jedete! Nije istina, reci mi? I imam dokaz da vas hrana mijenja, vašu figuru i život općenito. A ako dodate sport, onda su promjene zajamčene!
Uvijek sam volio čokolade, ali u isto vrijeme sam također htjela imati lijepo tijelo, čitati na internetu, na kojem dijeta sjediti kako bi stvorila lijepu figuru, ali sve sheme nisu radile ... i onda sam to shvatio Bilo je daleko hodati i ne treba! Jer u mom okruženju postojao je fitness trener Katya. Bio je prije nove godine prije Nove godine, i doista sam htjela ući u haljinu, koja je, nažalost, već prestala pričvrstiti ga jako dugo, i htjela sam otići na svečanu korporaciju!
Otprilike u isto vrijeme, odlučio sam pokušati polenski ples, koji je također zahtijevao da ima prekrasnu figuru, tako da se ne stidi da se uključe u kratke hlače i vrh. Tada sam pitao Katyu da kaže i nauči kako jesti pravo da povuče tijelo. A Katya je rekao da planira lansirati maraton 4 tjedna do nove godine, koji će pomoći da shvatimo kako ispravno računati u Calirage, pokazati koja jela za kuhanje, naučiti disciplinu i računajući ravnotežu. Tako je započeo moj trnovit put do savršenog Kbjua i zategnutog figura.
Prva mjerenja i fotografije bili su depresivni, figura na vagama izgledala je strašno! U glavi se ne uklapa kako se sjećati tako ogromne količine informacija! Bilo je potrebno naučiti brojati kalorije, stalno odmjeriti proizvode, zadržati dnevnik. Morao sam odbiti sir, sir, obični mlijeko, i što je najvažnije - slatkiši!
Izbor proizvoda u trgovini je prvi bio nevjerojatan! Svaki paket je proučavano na svim komponentama, šećerima i drugim "zabranjenim" sastojcima, troškovi košare proizvoda povećao se. Trening je dobio poteškoća, ali nakon spavala kao beba! Morali smo se pripremiti mnogo, i vrlo često. I prvo sam stalno želio.
Prvi rezultati bili su vidljivi za tjedan dana. Kolege na poslu postavljaju pitanje, na kojem čudesnu prehranu sjedim i zamolio da dijelimo recepte. Drugi i kasniji tjedni postali su lakši, postupno došli do svijesti, što učiniti, kako brojati i kako se nositi sa svime. Još jedna složenost s kojom sam se susrela je samostalno izraditi izbornik. Ali u tome je Katya pružila pomoć, snažno je podržala i prilagodila, dala preporuke, koje se mogu zamijeniti s određenim jelom koji dodaju ili uklanjaju. I naravno, motiviraju one koji su uključeni u maraton s vama.
Naravno, idete na maraton, morate biti spremni za činjenicu da će se život promijeniti - i vrlo cool. Morat ćemo učiniti mnogo, provesti vrijeme na pripremi plan prehrane, na kuhanju ...
Osobno se moj svijet okrenuo s prijelazom na pravilnu prehranu! Sada znam više o proizvodima koje trebam dobiti dovoljno da zamijeni jedan ili drugi proizvod da se čak i brza hrana iz fudcorts može kuhati kod kuće, ali na način PP. Glavna stvar je računati i pomesti sve u svoju normu. I bilo koji kolačići u trgovini uvijek postoji alternativa, koja se može kuhati neovisno.
S prijelazom na ispravnu prehranu, rekao sam se zbogom svima mlijeku, zahvaljujući kojem sam nestao celulit, pa čak i za vrijeme PMS-a, bilo je praktički bez osipa, počeo je piti manje kave, počeo piti više vode, počeo je jesti više povrća i shvatio da je riba bila vrlo ukusna! I što je najvažnije, naučio sam mnogo novih i neobičnih recepata.
Upoznao sam veliki broj ljudi, jer maratoni okupili! I pomoći da dobijete zdravije, ljepše i zatezanje!
Sada ne mogu zamisliti kako je sve to vrijeme živjelo bez sporta. Za obuku želite pokrenuti, naplaćuju pozitivnu i energiju. Čak i ako se odlučite za stisne limun odmah nakon toga, još uvijek želite tu cjedilu u mišićima, koji će biti sljedeći dan.
Od trenutka prvog maratona prošlo je više od tri mjeseca, sudjelovao sam u drugom maratonu s velikim zadovoljstvom. Preporučujem i vama, jer skupine ljudi koji imaju zajedničku ideju, doista motiviraju!
Zahvaljujući Kate za posao koji je učinio, za motivaciju i za činjenicu da nas mijenja na bolje ", rekla je Julia iz Moskve.
Pošaljite svoje "životne priče" na našu poštu: [email protected]. Objavit ćemo najzanimljivije priče na našoj web stranici i dodijeliti ugodan motivirajući dar.