Mnogi ljudi vode vječni spor: koja se osoba može nazvati lijepom. Osobni trener Evgenia Mazur ima svoj odgovor: prije svega tko ima pravo držanje. Nije za ništa što je netko iz mudraca, "sedma tajna istinske ljepote i zdravlja je moć prava položaja! Držanje utječe na raspoloženje, emocije i fizičko stanje. " I doista: tko je u iskrivljenom, savijenom i savijenom osobom može razmotriti ljepotu? Gravitacijske snage su istre, oni su 24 sata dnevno povuku, upletene, preklopite, pasivno se trenutno mijenjaju u protoku ljudi izvan prepoznavanja - čak i za vrijeme spavanja, kada ljudi ne kontroliraju sebe.
"Znanstvena ustaljena činjenica: gravitacija je tvoja saveznika ako imate pravo držanje", kaže Eugene. - Mišići moraju biti uravnoteženi. Samo će tijelo moći izdržati snagu gravitacije, koja se povlači. Ako imate jake i elastične mišiće, moći ćete zadržati lijep i ispravan položaj. U sudilnoj osobi, mišiće dojke se skraćuju. I u isto vrijeme, mišići leđa su produženi i oslabiti.
Što treba zapamtiti: kada su mišići stražnje površine vrat su preplavljeni - najkasnije kratki, koji su pričvršćeni na okosnicu, izaziva se cijelom prednjem strukturom vrata pred predaju i izgled opuštene brade okcipitalni limfni čvorovi su blokirani,
Što dovodi do edema očiju, cijelog lica i vrata. Komatestly mijenja lumbalni otklon, koji ukazuje na četverostruke bočne strane (posebno to je vidljivo odostraga). "
Usput, vaši mišići su u stalnom radu, čak i ako ste daleko od teretane, i samo stanite ili sjedite - drže tijelo u određenom položaju, inače samo pada. Oni (mišići) u stalnoj borbi s gravitacijom. A ako mišići nisu uravnoteženi (neki su povučeni, drugi su obično zaboravili što su), javlja disfunkcija. Osoba češće počinje povrijediti, bez primjene malih bolesti. A onda je na sve postojao začarani krug: stiskam, komprimirate, uvrnite se još više, i uvijanje i skupljanje, - češće i opipljiviji. Dakle, izraz "bolest ne slika" - stvarne činjenice.
Stručnjaci u glasu uvjeravaju: Nema najviših vježbi i prehrane pomoći će se riješiti ove vrste država dok ne ozbiljno ne "proizvodnja" (od riječi "Stan") cijelog korpusa. Pa čak i plastični kirurg može odrezati samo razdvojene fragmente kože, ali ne i produljiti vrat, ali nasuprot tome, samo ga obasja, budući da bilo koji Scarmeri i ožiljci stvaraju mišićne hipertonus na mjestu ovih najgorih ožiljaka i ožiljaka (u Ovaj slučaj, glava jednostavno "na ramenima). Zapamtite da je, prema zaključcima Svjetske zdravstvene organizacije, 65% vaše ljepote ovisi o načinu života (sportovi, pravom hrani, san), samo 15% - od genetske predispozicije, 20% - od napora stručnjaka u bijeloj boji Kaputi (liječnici, kozmetolozi, maseri).
Zato osobni trener Evgeny Mazur osigurava: sve je u vašim rukama! I mlade i ljepote i zdravlja - temelj vaše ljepote. I možete napraviti gimnastiku izravno u uredu. Normalna fizkultna-pet minuta! Odrastimo, usuđujemo se i ... odrasti!
I odmah - centimetar za četiri! Da, da, to je moguće! Zbog toga je Golzoursi uvjerio: "Ušteda energije u našem svijetu je sport."
Master Class Evgenia Mazur. Fotografija: Natasha Khrava.
1. Savijanje. Uklanjanje napona iz mišića fronte.
Master Class Evgenia Mazur. Fotografija: Natasha Khrava.
2. Gledanje. Uklanjanje naprezanja od mišića leđa.
Master Class Evgenia Mazur. Fotografija: Natasha Khrava.
3. Vježbajte o razvoju fleksibilnosti, jačanju mišića stražnjih površina, stabilizatora mišića tijekom sjedećeg rada.
Master Class Evgenia Mazur. Fotografija: Natasha Khrava.
4. Vježba se proteže mišićima prednje površine bedara, trbuha i ligamenata s koljenima tijekom sjedećeg rada (kada se noge guraju).
Master Class Evgenia Mazur. Fotografija: Natasha Khrava.
5. Postavite "stablo". Vježba povlači unutarnju površinu kuka, povećava elastičnost ligamenata.
Master Class Evgenia Mazur. Fotografija: Natasha Khrava.
6. "rep poze". Vježba omogućuje da formirate i držite ispravno držanje tijekom sjedećeg rada.
Master Class Evgenia Mazur. Fotografija: Natasha Khrava.
7. Royal Staure - broj jedan vježba za svoju ljepotu i zdravlje!
http://fitnes-style.Pro/