Tijekom dana nemoguće je bez snack struka, koji uoči ljetne sezone ne treba apsolutno. Ispričat ćemo o varijantama snack koji neće donijeti ništa osim koristi.
Orekhi
Vjerojatno jedna od najboljih opcija za dnevnu snack. Matice su vrlo teško probaviti, ali u isto vrijeme ne dodaju dodatne centimetere. Osim toga, matice su neprocjenjivi izvor vitamina potrebnih u bilo koje doba godine, a posebno sada, u kasnom proljeću. Međutim, ne zaboravite da su oštre kalorije, i stoga je pažljivo pratiti veličinu dijela - preporuča se jesti ne više od 30 grama do dana.
Priprema za letu
FOTO: www.unsplash.com.
Voće
Ako ne možete živjeti bez slatkog, voće će uvelike zamijeniti svoje omiljene, ali tako štetne slatkiše. Za korisnu snack, preporučujemo odabir voća bogate vlaknima, kao što su jabuke čije kriške možete lako dodati jogurt. Također se preporučuje jesti voće s niskim glikemijskim indeksom za grickanje, kao što su naranče, kivi, grejpfruts i šljive. Ali, opet, nemojte se napiti.
Mliječni proizvodi
Nažalost, ne može priuštiti svakog od nas da uživa u mliječnim proizvodima zbog netolerancije na laktozu, svaka peta koja se suočava ovaj problem. Ako nemate problema s korištenjem ove kategorije proizvoda, uvijek savjetujemo da zadržite mali svježi sir u hladnjaku, kefiru ili rippyju, odlučite vašem ukusu. Vikendica sir se može savršeno u kombinaciji s medom i malom količinom oraha.
Smoothie
Piće je samo počne dobiti popularnost u našim geografskim širinama, što ne može, nego se radovati. Smoothie je mješavina voća s kombinacijom s mlijekom ili jogurtom. Voće za izglađivanja možete odabrati vaš ukus, ali, kao što smo već razgovarali, najbolje je napraviti izbor u korist plodova bogatog vlakna.