Peta veljača, Cristiano Ronaldo navršio je 30 godina. U svoje godine sportaš je dosegao nevjerojatne visine u svojoj karijeri. Međutim, osim činjenice da je jedan od najpoznatijih nogometaša modernosti, Cristiano također jedan od najseksi muškaraca na planeti. I Ronaldo rado dijeli savjete, kako postići isto savršeno tijelo. Štoviše, ove preporuke su prikladne ne samo predstavnicima snažnog spola, nego i za žene koje su slijedile njihovu figuru.
WOSTIT vodi popis savjeta iz Cristiana:
- Postavite cilj. To će vam pomoći da se usredotočite na zadatak i raditi upravo ono što vam je potrebno i što želite postići.
- Njega zajedno s nekim. To će dodati duh natjecanja i potaknuti će. Ako je vaš partner s vama na istoj razini, pomoć će biti uzajamna.
- Kupnja. Dobar san - ključ dobrog vježbanja. Također spavanje pomaže da se mišići oporavi, što je vrlo važno.
- Uvijek čudite dobro prije treninga kako biste izbjegli ozljede.
- obavljati vježbe različitih vrsta. Preporučujem kombiniranje tereta kartona (trčanje i veslanje na simulatoru) s prednostima. Tako će sve mišićne skupine biti uključene i ne samo da će se vaša snaga povećati, već i izdržljivost. Osim toga, to je samo zanimljivije i zabavnije.
- Učinite uvijek, kada možete. Na primjer, tisak može biti swap desno ujutro, čim se probudite. Ili, naprotiv, prije spavanja. Ako umetnete vježbe u svakodnevnom životu, vrlo je lako ući u naviku.
- Dobar trening treba uvijek kombinirati s pravilnom prehranom.
- Pijte puno vode, gledajte da vaše tijelo nije dehidrirano.
- I ne zaboravite se dobro opustiti!