"Koliko se sjećam, uvijek sam bio nezadovoljan svojom figurom, imali smo neku vrstu hrane u našoj obitelji, tablice su razbijeni po danu i navečer. O čemu razgovaraju, naravno, iz ovog načina života, svi smo se tumačili.
U srednjim razredima, uspio sam izgubiti težinu za 15 kilograma zbog gladi, i tjedan i pol, samo sam pio vodu i rijetko ustao s kreveta, jer nisu bili osobito sile. Pokušao sam zadržati rezultat dobivenog takvim radom, a nekoliko mjeseci ga je uspio, ali na ljetnom odmoru otišli smo se odmoriti. I tamo, tri tjedna sam postigao sve što je bilo tako marljivo. Ali opet nisam izgubio težinu, jer su se približili završni ispiti i to nije bilo prije. Umjesto toga, prihvatio sam to neuspješno iskustvo mršavljenja i zaključaka.
Moja preobrazba je ponovno počela kad sam već stigla na prvu stopu Instituta. Bio sam nesretan s mojom figurom, tako da sam bio ovlašten na novom mjestu, počeo sam izgubiti težinu. Za početak, na temelju prethodnog iskustva, odlučio sam saznati više o pravilnoj prehrani. To mi je pomoglo knjige i videozapisima na mreži. Zbog gladi, izgubio sam mnogo mišićne mase, tijelo je postalo zategnuto, a koža je izgubila elastičnost, pa sam odlučio uključiti sport u moj program mršavljenja. U blizini kuće sam uočio u fitness klubu i počeo djelovati.
Moja dijeta se uglavnom sastojala od proteina, potrebno je kada je slabost i sport kako bi se ojačala mišiće. Također, jeo sam puno svježeg povrća, bogati su vlaknima, što poboljšava probavu i smanjuje apetit. Također sam ograničio potrošnju kalorija - ne više od 1.200 kcal dnevno. Nisam bio jak u sportu, pa sam uzeo nekoliko razreda s trenerom da napravim osobnu obuku. Otišao sam u hodnik 3 puta tjedno.
Rezultat prvog mjeseca bio je iznenađen, 4 kilograma izašla, a tijelo se mnogo promijenilo, koža je postala elastičnija, a brojka je počela izgledati ženstvene, pojavio se čestica, vidljiva je klavicle. Tako sam izgubio još tri mjeseca i izgubio 6 kilograma. Težina je počela ići sporije, ali nije briga, jer sam vidio rezultat. Ponekad sam izbio, jer dijeta dijeta, ali postoje rođendani, i blagdani - teško je uvijek ograničiti se uvijek. U takvim trenucima, dani su mi pomogli.
U mom iskustvu, bio sam uvjeren da je vrlo važno biti u stanju sačuvati motivaciju kroz mršavljenje, jer se događa da osoba dosegne manje rezultate, raduje se i odbija - da, tako da više ne može sjediti na prehrani. U takvim trenucima i pomoći motivacijske javnosti i skupinama. Na internetu, puna svih vrsta zajednica, gdje ljudi dijele svoj mršavljenja, a ako nešto ne radi, težina je ustala ili imala pitanja, slobodno ih pitajte u komentarima, ljudi koji su prošli na ovaj način rado odgovoriti na vaš pitanje.
Kao rezultat ovog načina života za godinu, uspio sam odbaciti 20 kg, moje tijelo je počelo izgledati vrlo različito nego kad sam gladovao. Postala je elastična i više kliza. Povećanjem mišićne mase postala sam oštrija. Prije toga, nisam mogao izdržati duge šetnje, a sada za mene su samo radost. Također sam promijenio svoj stav prema sebi, postao sam sigurniji i presudniji, nema strasti od momaka. Poznato samo šokirano od takve transformacije, stalno stvaram komplimente. Shvatio sam da za mene ne postoji ništa nemoguće, a dobra figura je stvarnost, glavna stvar je samo to htjela! " - Rečeno je Inni iz Krasnogorsk.
Ako želite podijeliti svoju povijest transfiguracije, pošaljite ga na našu poštu: [email protected]. Objavit ćemo najzanimljivije priče na našoj web stranici i dodijeliti ugodan motivirajući dar.