Mršavljenje - pacijenta tema za mnoge žene , tako da su tako zainteresirani za moju priču. Počela sam s sportom. A sada ne mogu zamisliti svoj život bez njega. Sport je potreban ne samo za održavanje zategnute lik, sport je endorfin, dobro raspoloženje i fizička sila. Nakon nastave, lako, imam mnogo kreativnih ideja, imam vremena učiniti mnogo više za dan nego bez ulazak u teretanu. Sada sam nastavio svoje razrede s velikim tenisom, kupio sam se reket. Mislim da trebate odabrati one sport koje vam se sviđaju. Naravno, morate slijediti mjerenje. Ali bez prehrane, kada tjedan sjedi na jednom kefiru.
Izgubio sam dvadeset kilograma. Stavi cilj i otišao joj. Moji prijatelji su bili zadivljeni: Kako možete doći na vjenčanje ili rođendan i ništa ne jesti? A onda sam imao takvo razdoblje koje sam se zadržao u tijesnim okvirima. Možda je netočno. Sve bi trebalo biti u umjerenim količinama. Zašto, na rođendan tvoje kćeri, ne mogu jesti mali komad torte ili nešto ukusno? Ovo je praznik. I želim dobiti ne samo moralno zadovoljstvo, nego i okusiti užitak. A sljedeći dan ne pjevam u večernjim satima - to jest, sve bi trebalo biti u granicama razumnih.
"Sport je potreban ne samo za održavanje zategnutog lik, sport je endorfin, dobro raspoloženje i fizička sila." ,
Nutricionist mi je savjetovao šest puta dnevno. A za mene je to jedno od glavnih pravila mog načina života. Poželjno je da posljednji obrok traje do 20 sati. Potrebno je doručkovati, uključiti razna jela u izborniku, a veličina dijela ne smije prelaziti uobičajeno staklo.
U Moskvi se sportom 3-4 puta tjedno na jedan i pol ili dva sata. Na odmoru sam platio sportove u satima svaki dan. Pronađeno u inovacijama Maldiva - antigravitacijska yoga. Doista mi se svidjelo. Joga u zraku više je poput masaže, s izvlačenjem cijelog tijela. Voljela bih ići na takve nastave i kod kuće.
Sada završavam pisanje knjige o mršavljenju. U procesu moje aktivne težine pada na mene, bio je ogroman broj pitanja: što jedem, što radim, idem na masažu da radim s kožom, itd. Pokušao sam odgovoriti u društvene mreže, Ali trebalo je mnogo vremena. I u nekom trenutku odlučio sam reći sve u knjizi.
Djeca i muž - za mene najvažnija stvar u životu. Obitelj me inspirira. Naravno, razgovaram s Ilanom, a sin Mishe o hrani, o sportu, pokazujući na moj primjer. Ponekad slušaju, ponekad ne. A to je normalno. Nema potrebe za prisiljavanjem, inače ništa neće raditi. Neprestano gleda samo za tratinčica. Ona je još uvijek mala i mogu instalirati prave navike u prehrani. Lako je s njom, ona apsorbira sve poput spužve. Ako se moji roditelji ponašaju sa mnom, kao i mene s djecom, onda možda ne bi bilo takvih problema s težinom. Kako smo jeli u djetinjstvu? Kotleti s makaroksijom i dijelom s klizačem. (Smijeh.) I tratinčica je već angažirana u sportu, baletu i plesu. I mislim da je to normalno.
U Maldivima, Jasmine je pokušao inovacije - antigravitacijska joga. ,
Moj suprug je vrlo ponosan na mene. U nekim pitanjima mi sluša, ali nemoguće je staviti pritisak na njega. Ilan je sada aktivno uključen u sportove, izgubio je mnogo. On je veliki dobro učinio. I Misha također ide u teretanu, igra tenis i nogomet. Općenito, imamo sportsku obitelj. (Smijeh.)
Nije tajna da tinejdžeri vole brzu hranu, a moj sin Misha nije iznimka. I premda nema nikakvih dodatnih problema s težinom, puno govorimo o ovoj temi, pokušavam objasniti koliko je brza hrana štetna za tijelo. Sada smo izabrali ovu taktiku: sin jako voli meso - i jede ga povrćem. I to je ukusno, a u isto vrijeme ne postoji psihološka trauma koju on odbija.
Mirno se probudim bez pizze, kruha ili slatkog. Ne dobivam zadovoljstvo tih proizvoda. Ali mnogi ljudi ne mogu živjeti bez kolača ili čokolade. Stoga ne zabranjujem vašu prirodnu hranu. Neka budu bolji sa mnom da jedem komad nego tihi u spavaćoj sobi. (Smijeh.) Imamo otvorene i prijateljske odnose u našoj obitelji. Svi mi iskreno radimo od duše.
U jesen, Jasmine je napravio debi kao dizajner. ,
U jesen sam imao debi kao dizajner. Stvorio sam zbirku couture haljina, od kojih je Leitmotif bio ukrasi mojih ljudi. Upravo sam pustio Istočni album i doista sam htjela nastaviti ovu temu u tkivima i siluetama. Kažu da su mnogi voljeli moju kolekciju. Ali još ne znam, nastavit ću. Teško je i traje puno vremena. Iako bi bilo zanimljivo učiniti nešto za muškarce i djecu. (Osmijesi se sada.
Kći se vrlo revno odnosi na moju profesiju. Čak i ponekad se bojim reći "Odlazim na posao", jer ona odmah ide sa mnom. Daisy želi biti pjevač, barem ona kaže. Kod kuće je stalno sa mnom, pjeva, zna sve moje pjesme. Ali izlaz na scenu tijekom emisije moje kolekcije bio je prvi za nju. Mislio sam da je iznajmljena, uplašena. Ali to je toliko voljela da kad smo otišli na scene, odmah je pitala: "Mama, idemo opet." Vrlo zabavno i smiješno. Ona je moj odmor.