Pokušavate izgubiti težinu, tražimo sve nove načine i dijete. Vrlo brzo će početi sezona plaže, priprema za koju je već u punom zamahu, a time i vrijeme da ponovno rastavite prehranu. Danas smo odlučili razgovarati o popularnoj i učinkovitoj prehrani bez glutena, koji većina modernih zvijezda voli moderne zvijezde. Saznat ćemo kako se oblomi mijenja s izuzetkom glutena, a to je učinkovita prehrana u stvarnosti.
Što je gluten?
U pravilu, ova prehrana se prikazuje ljudima čije tijelo ne apsorbira gluten (ili "gluten"). Međutim, mnogi su pokupili ideju o odbijanju proizvoda koji sadrže gluten, kako bi u kratkom vremenu izgubili težinu. Gluten je sadržan u žitaricama, predstavlja određenu vrstu proteina. Često se koristi za pripremu tijesta za pečenje, kao što razumijete ako planirate sjediti na dijeti bez glutena, peciva, kolača i drugih proizvoda od brašna trebaju biti izgubljeni s vašeg stola.
Mnogi ljudi pate od netolerancije glutena
FOTO: www.unsplash.com.
Proizvodi koji sadrže gluten:
- proizvodi od brašna.
- Meso u pokupu.
- majoneza.
- Zobene pahuljice.
- dimljena.
- Semolina.
- tjestenina.
- Čips.
- Jedva.
, i odbiti proizvode s popisa gore, postoji velika vjerojatnost, da se osjetljivi problemi rješavaju upravo zahvaljujući korekciji prehrane.
Pravila slaulus dijeta
Iako u popisu dopuštenih proizvoda nema matica, ne smijete se oslanjati na njih, budući da je naš zadatak ispravak lik, a matice su prilično kalorije. Pažljivo pratiti količinu kalorija, jer iznimka glutena ne podrazumijeva automatsko mršavljenje - nitko nije otkazao kontrolu nad dijelovima. Osim toga, pokušajte spriječiti deficit hranjivih tvari: proteini, masti i ugljikohidrate trebaju pasti u vaše tijelo ionako. Zobena kaša i tjestenina može se lako zamijeniti heljdom ili krumpirom, važno je zamijeniti, a ne isključiti proizvode. I najosnovnije - povrće treba biti na vašem tanjuru dnevno. Vlakna koja se nalazi u povrću savršeno čisti tijelo, koje će pružiti ubrzani gubitak težine.