Na temelju početka 20. stoljeća, gestalt-psihologija u Njemačkoj brzo je postala popularna zbog činjenice da je pomogao ljudima da se brzo nose sa svojim uznemirujućim pitanjima. Na sjednici s psihologom, kupci rastavljaju svoje strahove i probleme u sadašnjosti, pronalazeći pravi uzrok u prošlosti. Svaka neriješena situacija nameće nam otisak u obliku negativnih emocija, negativnih stavova i drugih stvari koje sprječava život u bogatom i radujući se svaki dan. Pokušat će vam pomoći da se nosite s problemima i pronaći izlaz iz teške situacije.
Zapitajte se pitanja
Ako nemate financijsku priliku da se obratite psihologu, provedite samoanalizu - to je alternativna metoda koju morate koristiti svaki put kada naiđete na problem. Uzmite list papira i na vrhu središta napišite ime vašeg problema, a zatim zapitajte se pitanje "Kakve osjećaje to čini?" I zapišite sve što vam odgovara vašem umu. Razmislite o tome zašto je svaka emocija povezana s ovim događajem - potražite odgovore u prošlosti, prisjećajući se određene situacije. Ako ništa ne dođe u glavu, kontaktirajte svoje roditelje ili prijatelje - oni će vam pomoći da osvježite moje sjećanje. Na primjer, osoba može podsvjesno izbjeći vodu, čak ni pamćenje da se gotovo utopio u djetinjstvu. U stolici psihoterapeuta, sjećanje je pobuđeno hipnozom, ali ćete morati samostalno napraviti mozaik od fragmenata prošlih događaja.
Promatrajte izvor problema
FOTO: UNTPLASH.COM.
Označite prednosti i mane
Svatko, ako želi razviti, trebao bi raditi na vlastitoj osobnosti. Da, voljeni bi vas trebali uzeti ako žele komunicirati s vama bez sukoba i želju da ispravi osobu koja je ikada bila. Međutim, to ne znači da vi kao odrasla osoba ne mora raditi na vašim nedostacima - agresivnost, strah od povjerenja ljudi, negativne, gadvice i druge stvari. Sretni ljudi nisu oni koji ne znaju probleme, nego oni koji ih razumiju. Uzmite još jedan list papira i podijelite ga u dva stupca - na jedan, napišite svoje pozitivne kvalitete, na drugo - negativno. Zapamtite kada ste primijetili svijetle manifestacije ovih kvaliteta - to će vam pomoći povezati događaj i njegov rezultat. Vjerujemo da je važno raditi ne samo s negativnim stavovima, već i s pozitivnim, kako ne bi izazivao lažni osjećaj da se vaš život sastoji samo od niza pogrešaka i neuspjeha.
Potpuni nedovršeni slučajevi
Važno je ne samo razmišljati, već i raditi. Ako, na primjer, niste kupili lijepu lutku u djetinjstvu, koju ste sanjali, uzmite i kupite ga sami. Isto vrijedi i za instalaciju "Bolje ću kupiti nešto blisko, nego molim vas" - ona dolazi iz bliskog okruženja, kada roditelji žrtvuju svoje potrebe za djecom ili unucima. Međutim, govor ovdje nije samo o kupnji, već i akcije čija predanost o kojem razmišljate. Možete požaliti što je zlo odgovorilo na školsku djevojku, uvrijedili su susjeda ili nisu razgovarali s dušama s bivšim mladićem - posavjetujte se s tim ljudima i objasnite ono što osjećate. Čak i ako dobijete neuspjeh komuniciranja, znat ćete da ste pokušali nešto učiniti, i mirno ćete spavati.
Nemoj ostati sam, tražiti od pomoći
FOTO: UNTPLASH.COM.
Nemojte se bojati dobiti pomoć
Nakon što smo preživjeli negativno iskustvo, svi smo skloni zatvoriti u odnosu na druge, vjerujući da su naši problemi potrebni samo za nas. Da, slušajući sve oštrog prijatelja ne sviđa nikoga, nego da podrži osobu, čiji je lik vrijedan, možda svi. Nazovite svoju djevojku i recite mi da ste tužni - slušat će vas i dati vjerni savjet. Ne biste trebali uvijek biti jaka osoba, a noću plakati u jastuku: snaga je prepoznati problem i otvoriti se u odluci o promjeni situacije. Nemojte skrivati svoje emocije i ne stidite se - oni vas čine koga ste.