- Julia, pitanje "gdje i kako ćemo učiniti struk?" Zabrinuli su mnoge djevojke. Što vas je potaknulo da proučite takav problem?
- Nisam uvijek bio model plus veličina. U mladosti sam težio 60-65 kilograma. Ali tijekom trudnoće postigao je 60 kilograma! Kada je dijete rodilo, težilo je 120! Predstavljaju 120 kilograma. Za mene je to bio šok. Odbio sam ustati na ljestvice i samo jeo, lepršavši moje probleme. Ali onda se oštro uzela u ruku, a sada težak 78 kilograma. Stvarno imam uske struk i bujne grudi i kukove. Bio sam u mogućnosti napraviti jedan veliki plus od mojih minusa.
- Jeste li pokušali dijetu?
- Pokušao sam apsolutno sve! Ako se pitam, pogledajte internetsku kemijsku ili dijetu jaja. Ona stvarno radi i pomogla mnogima. U jednom trenutku sam pao dvanaest kilograma. Što se tiče struka, od dokazanih metoda je zdravstveni disk (rotirajući vanjski disk, koji je bio posebno popularan u sovjetskim vremenima. - ICD). Da, da, zamišljam koliko se djevojaka počelo smiješiti na spominju ovog diska da su naše majke i bake toliko voljele. Ali on stvarno radi! Dovoljno je posvetiti 60 minuta dnevno s okretanjem na njemu, a vi ćete imati prve rezultate u mjesecu. Disk je prikladan čak i za one koji su potpuno fizički pripremljeni i novi u sportu, kao što je lako izvoditi. Usput, za četvrt sata vježbanja možete potrošiti 100 kcal.
- Što je s Hulahupom?
- Možda Hulahup i pomaže, ako ga okrenete 25 sati dnevno. Iako ne, naravno, ne pomaže. U XXI stoljeću postoji mnogo učinkovitijih vježbi od rotacije obruč.
Biti model plus veličine ne znači odbiti prehranu i vježbanje
FOTO: Instagram.com.
- Mnogi nutricionisti kažu da je vrlo korisno jesti male dijelove. Slažete li se s njima?
- nutricionisti tvrde da je značilo 90% uspjeha gubitka težine. I doista je. Na primjer, sada sam započeo maraton, koji planiram izgubiti težinu do 65 kilograma, i, naravno, pažljivo slijediti prehranu. Iskreno, nemam vremena za kuhanje, pa koristim isporuku pravilne prehrane. Idem sada na 1200 kcal po danu i već se oprostim za nekoliko kilograma. Budite sigurni da jedite male dijelove. Nema potrebe zaboraviti da je normalno stanje našeg želuca dva dlanova, pa se ne smije rastegnuti. I uvijek nacrtajte želudac, ne opustite se, tako da su mi mišići trbuha uvijek u tonu, a struk je tanji.
- Kako ne bi slomiti i zadržati parametre dobrodošlice?
- Potrebno je promijeniti prvenstveno stav prema hrani. Zaustavite umiruće probleme i stres, također prestanite uočiti hranu kao izvor užitka. Hrana je energija za život. Podijelim psihološku praksu: zatvaramo vaše oči i mentalno tražite gdje se nalazi strah, bol ili uvreda u tijelu. Postavljamo pitanje za ovaj negativan osjećaj u tijelu: "Zašto postoji?" Razgovaramo dalje: "Hvala vam na iskustvu. Zahvalan sam, ali više ne trebam. " I na dubokom izdisanju predstavljamo kako se to negativno ide i otapa. Zatim predstavljamo vatrenu loptu koja se spušta od sunca u jezgru zemlje, prolazeći kroz vas i ispunjavajući vas pozitivnom energijom.
- u toplicama, često se nalaze oblozi. Koliko su oni učinkoviti?
- Svakako obavite razne tretmane tijela! Omatanje - Prvo, gdje bih savjetovao da ide djevojke ako žele napraviti pojas razrjeđivač. Moj omiljeni: Whiskey-Swelinia, ovo je metoda mokrog pilinga. Osjeli ste se posebnom kremom koja ubrzava cirkulaciju krvi i uklanja dodatnu vodu iz tijela, a zatim omotana s zavojima. Nakon para postupaka, imao sam dva centimetra u struku. Vjerojatno, svi znaju o prednostima masaža, ali iz nekog razloga još uvijek ima nekoliko njih, i uzalud. Ovaj postupak je posebno koristan za one koji imaju sjedeći rad. Masaža ne samo da eliminira umor mišića, povećava elastičnost mišića, uklanja štetne toksine, ali također stimulira metaboličke procese i poboljšava krv i limfrodij.
Julia bira yogu i istezanje, a ne zaboravljajući platiti vrijeme za svog sina.
FOTO: Instagram.com.
- Radiš li sport?
- Naravno. Savjetujem vam da pronađete obuku u tušem. Može biti yoga ili nastava s utezima u teretani, trčanje ili ples, ali morate dobiti beskrajno zadovoljstvo iz procesa, inače će vaš entuzijazam brzo doći. Ja sam angažiran u mom prijatelju i skraćenim guruom na yogi - blogger marina vovchenko. Dok je bilo samo nekoliko asana, ali aktivno radim.
- Još jedna "tajna" tanke talise - korektivno donje rublje ...
- Mogu se nositi u ekstremnom slučaju za neku vrstu haljine na sekularnom događaju. Ali iznenađen sam djevojkama koje ga stalno nose ili stavljaju na prvi sastanak, jer na taj način prekršite čovjeka.
- Od kakve odjeće bolje je odustati od djevojke koja nije imala vremena za resetiranje dodatnih kilograma?
"Savjetujem bilo kojoj djevojci da odabere odjeću njezine veličine, a ne pokušati se uklopiti u ono što je manje, samo zbog oznake da se umiri. A ja sam protiv Balachonova: djevojke skrivaju svoje komplekse u njima i ne rade s njima.
- Pa, u zaključku, dati odgovor svim ljepotama koji sanjaju o struku od 60 centimetara. Trebam li težiti takvim parametrima?
- Imam struk od 76 centimetara, a ja sam sretan. Glavna stvar je u skladu s omjerima tijela, tako da izgleda lijepo i skladno.