Sezona na plaži ostaje vrlo malo vremena, sigurni smo da se i dalje pripremate s nama da ide u vrijeme plaže, naša figura može zavidjeti. Danas ćemo govoriti o tome kako odabrati što je opterećenje - u fitness ili teretanu. Detaljno ćemo razmotriti sve prednosti i mane kako bi vam olakšali pravi izbor.
Fitness
U fitnessu, razumijemo fizičku aktivnost koja pomaže staviti zdravlje i potiče gubitak težine. Postoje mnoge vrste fitnessa, pa će svatko pronaći ono što mu se sviđa: od snage fitnessa za ples. Jedna od prednosti fitnessa je sposobnost učiniti kod kuće bez ozbiljnih simulatora. Međutim, važno je shvatiti da je najučinkovitiji način za izgubiti težinu je posjetiti fitness klub i raditi u skladu s programom odabranim za vaše zahtjeve. Još jedna prednost je prilika da se nosite s bilo kojom vrstom kondicije, ako prije toga ste bili iz sporta na "vi". Također, nastava u fitness klubu idealne su za one koji se ne mogu uzeti u ruci i neprestano ometaju - trener i vaša grupa u hodniku neće vam omogućiti da se prebacite. Poželjno je isprobati nekoliko smjerova da ostanete upravo na onoj da najbolje.
Minusima uključuju trošak nastave u fitness centru: mnogo je viši od troškova nastave u teretani. Da, i grupne klase podrazumijevaju tjedni posjet bez prekida.
trezveno cijeniti vaše sposobnosti
FOTO: www.unsplash.com.
Teretana
U pravilu, teretana bira ljude sa srednjim fizičkim pripravcima i višim. Idite u hodnik da biste dobili lijepo olakšanje, a ne samo izgubiti težinu. Ako ste u osnovi važni da biste dobili suho tijelo s jasnim mišićima, smjelo se prijavite u "simulator".
Koje su prednosti teretane? Njihov set. Prvo, teretane se javljaju mnogo češće nego fitness klubovi: čak iu najmanju grad, postoji nekoliko objekata s simulatorima. Drugo, možete samostalno podesiti vrijeme posjeta, nećete ovisiti o rasporedu grupe. Nećete se osjećati nelagodno preskačenjem nekoliko bolesti na bolesti, a ne brinite se da je skupina krenula naprijed. Osim toga, zajedno s trenerom, možete stalno podesiti program vježbanja, koji je gotovo nemoguć u fitness centru u grupi.
Sada o minusima. Novosti će morati biti lako. Postoje mnoge školjke i kako im pristupiti morate znati unaprijed ili koristiti usluge trenera. U pravilu, nastava s trenerom stoje nekoliko puta skuplje od neovisne. Između ostalog, u večernjim satima, biti spremni za priljev ljudi - redovi za simulatore mogu zauzeti većinu vašeg boravka u hodniku. Stoga, idealno posjetite hodnik ujutro ili tijekom dana.
Što odabrati je riješiti samo vi, ali mi savjetovati trezveno da cijenimo naše sposobnosti i na početnoj razini da obratite pozornost na fitness, nakon čega se glatko kreće prema ozbiljnim simulatorima.