Korisni savjeti o ovom pitanju mogu dati odjel stručnjaka, koji su prikupili veliki broj stručnjaka za ljepotu na svojoj internetskoj stranici. Odabrali smo ih najsjetriji i ispričali vam o njima.
Fizičko opterećenje - Jamstvo vitko tijelo
Vježbe, to nije samo sposobnost da izgubi dodatne kalorije, već i veliki stimulator dobrog raspoloženja. Ali kako biste zatezali želudac, ne morate raditi oko sat, iscrpljujući se. Glavna stvar je da je osiguran kompetentni pristup, tj. Razvijen je individualni program.
Nudimo vam neke vježbe koje će vam pomoći brzo povući trbuh:
1. Moguće je sudjelovati ujutro, a da čak i ne izlazi iz kreveta. Da biste to učinili, dovoljno je ležati na leđima i podići i spustiti noge nekoliko puta. Ne manje učinkovito stare, ljubazne vježbe "škare".
2. Odaberite najprikladnije vrijeme za nastavu, idite na leđa i počnite swing pritisnite. Samo dodirnite ruke iza glave i podignite vrh tijela. Pokušajte se ne savijati u isto vrijeme.
3. Da biste uklonili želudac, vrijedi koristiti učinkovite respiratorne tehnike. Sve je vrlo jednostavno: polako disati i opustiti što je više moguće. Izdisati i povući trbuh. Pokušajte ga nacrtati koliko god možete. Ponovite ovu vježbu 15 puta.
4. Naknada na leđima i pokušajte rastrgati noge s poda za 45 stupnjeva. Podignite ih i odgodite u ovom položaju 10 sekundi. Ponovite 10 puta.
5. U istom držanju i ponovite prethodnu vježbu, samo podignite obje noge i torzo. Svakako popravite položaj 5-10 sekundi
Redovito izvršavanje ovih jednostavnih vježbi pomoći će širenje viška težine i temeljito povući trbuščić. Također ih možete dodati vježbama na fitness loptu. Ako učinite sve ispravno i pažljivo, vidjet ćete prve rezultate nakon nekoliko tjedana, što će vam sigurno zadovoljiti. Ali ne zaboravite na druge dijelove tijela. Pokušajte obratiti pozornost na noge i ruke. Budite sigurni da ćete radite kardiotranci i vaš izgled uvijek će biti izvrstan, a stanje raspoloženja i zdravlja je na visini.
Na reklamnim pravima