Pokušavam se držati za odvajanje hrane , ne miješajte ugljikohidrate s proteinima. Imam šesnaest godina tako jesti, ne mogu zamisliti da budem drugačije. Još jedna navika je minimalna sol, koja odgađa vodu u tijelu. Ne volim brašno, ali volim čokoladu! Nije ni čudo da kažu da je ovo hormon radosti. Općenito, mislim da možete jesti sve, samo trebate to učiniti u pravom iznosu, ne uzimajući prženu i masnu hranu.
Jednom sam odlučio isprobati čokoladnu prehranu I to nije bila moja najbolja ideja. Pojeo sam samo o čokoladnoj pločici dnevno i vidio puno kave. Kao rezultat toga, bio je vrlo tanak, ali je prekršio metabolizam, jednom se i gotovo onesvijestio! A kad je počeo normalno ponovno jesti, odmah se vratila težina! Dakle, na temelju vlastitog iskustva, mogu dati savjet: ne sjedite na strogim dijetama, već redovito jesti i igrati sportove. Tada ćete postupno izgubiti težinu, neće biti štetno za tijelo - a težina se već jedva vraća. A ponekad morate dogovoriti dane istovara. Vrlo je korisno! Pogotovo nakon beskrajnih svečanih gozba na odmoru. (Osmijesi se.)
Moje brand jela nisu najkorisnije. Na primjer, lazagna. Ali ponekad mogu pripremiti ukusnu i korisnu salatu. Na setu obično prilično ukusna hrana. A na setu "draga posada" hrani ne samo ukusna, već i korisna. I uvijek su bili uvijek korisne grickalice: mrkve, celera, jabuke itd.
Nedavno je glumica počela sudjelovati u penjanju
FOTO: Instagram.com.
Već godina idem u teretanu. Ja sam angažiran u teretani i plivam u bazenu. Nedavno se počeo sudjelovati u penjanju. Prvi put je došao na pridržavanje u društvu s bratom Alexei. On je dugo radio, a ja sam također stvarno volio! Istina, ponekad žrtvuje manikuru. (Osmijesi se.)
Kozmetolog redovito prisustvuje , Svjetlo ostavljam hidratantne postupke. Sve ima svoje vrijeme. Glavna stvar je prirodnost i umjerenost. Na primjer, svjetlo ostavljajući hidratantne postupke. I savjetujem sa svim djevojkama anti-celulitnom masažom, ali nužno u pravom i iskusnom stručnjaku! Nemam celulita, ali ova masaža se vrlo dobro zateže i čuva u obliku! Također postoji život, tako da koža lica ostaje uvijek svježa: redovito crtati povlačenje i hidratantne maske. U osnovi koristim profesionalnu kozmetiku, ali moja majka Alina Assi također voli prirodne recepte, takozvanu baku. Ponekad mi to daje pokušati. Nedavno sam čak volio maske temeljene na želatinama. I zapamtite: samo redovito briga za sebe pomoći će zadržati ljepotu za dugo vremena, a ne prema načelu kada ste ga iznenada sjećali.
Tjestenina
FOTO: Pixabay.com/ru.
Tjestenina
Proizvodi: 200 g špinata ili limene salate, jedan i pol šalice školjki ili drugih malih makarona pšenice solidne sorte, celer stabljike, pola šalice sušenih brusnica, konzerviranih mandarina ili 5-6 svježeg, velikog zelenog jabuke, sok od limuna, sok od limuna, ⅓ šalica oraha orašastih plodova (može se zamijeniti u orah, indijski orah), neki feta sir, 4 tbsp. l. Maslinovo ili biljno ulje, 2 tbsp. l. Apple octa, 2 tbsp. l. Bijelo vino octa, 2-4 tbsp. l. Šećer, paprika na okus, žlicu maka (opcionalno).
Kuhanje: Dok je makaroni kuhana, pripremite umak. U kuhinjski procesor ili miješalica pomiješajte ulje, jabuke octa, bijelo vino octa, šećer, paprika i mak. Možete sve sve staviti u malu posudu, zatvoriti ga s poklopcem i dobro protresti. Ocijedite vodu i isperite tjesteninu, odmah dodati nekoliko žlica goriva tako da su natopljeni okusom i aromom. Stavite tjesteninu da se ohladi u hladnjaku. Špinat je stavio u zdjelu cjeline (ako koristite salatu - četkom s rukama), dodajte sjeckani celer, brusnice i mandarine. Apple je izrezao tanke kriške, pospite sokom od limuna i stavite salatu. Napunite salatu s punjenjem gorivom, pomiješajte i samo dodajte hladnu tjesteninu. Pecan orasi mogu se sušiti bez ulja u tavi tijekom nekoliko minuta (orasi nisu potrebni), neprestano miješaju. Pospite salate orašaste plodove, ukrasite Feta sirovi naftu i poslužite na stolu.
Styling maska za kosu
To uvelike jača kosu i omekšava, hrani se luk za kosu. Trebat će vam: tekući med - 1 tbsp. Žlica, cimet - 1 tsp. Miješati med s cimetom. Nanesite masku na kosu, stavite šešir, tkajte kosu ručnikom. Nakon 3-4 sata isperite toplom vodom.