Najvažnija stvar u uklanjanju stresa je prisiliti se da se zaustavite. Ako rad sjedi u vašoj jetri, ne morate to i dalje raditi s upornošću manijaka. Svejedno, ništa dobro neće uspjeti, a vaše stanje će se pogoršati iz takvog zlostavljanja. Bolje se odmarati.
Tijekom pauze, isključite zaslon računala, zatvorite oči i potražite do deset, a zatim natrag. Otkrijte oči, dišete pune dojki i idite kako biste napravili sebi čaj. Najbolje je uzeti čaj s kamilica ili melissa - oni imaju umirujuća svojstva.
Savršeno, ako vaš ured ima balkon ili dvorište, gdje nema gužve. Idite tamo s krugom čaja i pijte piće na svježem zraku, slušajući pjevanje ptica i uživanje u laganom ljetnom povjetarcu. Jamčimo, nakon toga, rad će se činiti manje strašnim, a možete se nositi s njom.
Da biste se suočili s jarkim manifestacijama stresa što je više moguće, dogovorite dan dana. Odaberite dovoljno vremena za spavanje, redovito hodati i dopustiti sebi da radite ono što vam se sviđa, barem pola sata dnevno. Može biti pletenje, čitanje, crtanje akvarela - sve. Glavna stvar je da se zabavite od onoga što radite.