Svaka djevojka želi biti lijepa, a to je prirodna želja. Pažnja na moju djevojku se budi u mladosti. S godinama, naš stil, tehnika šminke varira, kao pravilo, za bolje. Međutim, ne znaju svi da je osnova dobrog izgleda zdrav organizam.
Prva stvar koju vide druge ljude kada su sastanak s nama naša koža. Što je potrebno držati najveći organ u dobrom stanju? Prikupili smo preporuke za vas, nakon što možete postići zapanjujućih promjena, ako imate bilo kakvih problema s kožom iz bilo kojeg razloga ili drugih razloga.
Koža zahtijeva pažljivu skrb
FOTO: Pixabay.com/ru.
Zdravi san i pravilna prehrana
U dnevnoj prehrani morate uključiti što više svježeg povrća i voća: ovi proizvodi sadrže potrebne vitamine koji se ne mogu dobiti na drugi način. Na primjer, povrće je bogato vitaminima A i E. Citrusov sadrži vitamin C. Koliko je to moguće, isključiti sve što je pušeno iz prehrane, preslanje i brašno. Ako radije koristite biljno ulje, zamijenite ga maslinom. Nemojte napraviti previše složeno jela s ozbiljnim termalnim tretmanom, jer glavni vitamini i minerali nestati u procesu svih vrsta tretmana. Hrana bi trebala biti jednostavna.
Okrenimo se na večernjim postupcima. Zdrav san je iznimno važno za održavanje cijelog tijela u tonu. Uključujući se nedostatak sna, odražava se u koži. Važno je otići u krevet najkasnije 23,00. Minimalni broj sati koje trebate provesti u krevetu - 7-8. Odsustvo režima dovodi do značajnog pogoršanja procesa razmjene u koži.
Za dodatnu podršku za kožu, ako ne možete iz nekog razloga, jesti svježe povrće i voće, kupiti vitaminski kompleks ili dijetetsku u ljekarni. Da, oni nisu tako korisni kao prirodna hrana, ali u uvjetima modernosti potrebno je napraviti ustupke.
Osoba se 70% sastoji od vode
FOTO: Pixabay.com/ru.
Čišćenje
Jedan od glavnih depozita skrbi je čišćenje. Važno je očistiti kožu ujutro i navečer, a večernjim postupcima će biti vjerojatnije, budući da su štetni elementi iz vanjskog okruženja akumulirani na površini kože. Odabir alata za čišćenje, orijentirajte na vrstu vaše kože. Tijekom samog postupka, operite topli vodu, jer hladna i vruća će iritirati kožu. Samo s pravilnim čišćenjem kože će odgovoriti i izgledati lijepo.
Vježbe
Budite sigurni da vježbate: Oni stimuliraju proizvodnju hormona koji utječu na rad lojnih žlijezda. Osim toga, vježba će vam pomoći dispergirati stagnirajuću krv. Ako su vježbe snage kontraindicirane, idite više pješice.
Isključite alkoholna pića i pića s visokim sadržajem kofeina. Pokušajte manje nervozno, jer je stres najgori neprijatelj dobre kože. Tijekom stresa proizvedeno je previše kortizola, što negativno utječe na stanje kože.
Nikotin je još jedan čimbenik, zbog čega naša koža pati. Poznato je da zbog pušenja, naše tijelo je lišeno vrijednim vitaminom C. Priljev krvi je pogoršanje na površini kože, tako da koža stječe nezdravu nijansu i modrice se pojavljuju ispod očiju.
Osoba se 70% sastoji od vode
FOTO: Pixabay.com/ru.
Hidratantni
Također jedan od najvažnijih faza. Kao što znate, osoba je 70% sastoji se od vode, pa mu je potrebno za održavanje ravnoteže vode. Pijte najmanje 1,5 litara vode dnevno. Što se tiče vanjske skrbi, stjecanje krema prema vašem tipu kože, ali je još uvijek poželjno konzultirati se s kozmetikom ako imate ozbiljne probleme s kožom, jer ne možete učiniti s jednom kremom.
Manji dodirujte lice
Postoje mnoge bakterije na našim rukama. Kada dodirnete ruke s licem, ostavljate većinu tih bakterija na koži. Počinju se umnožavati i dovesti do tužnih posljedica, do ozbiljnih bolesti kože.