Ono što mi, žao mi, sjedimo, igramo kolosalnu ulogu u seksualnim odnosima. Što ljudi izgledaju, pretvaraju nas poslije? Pa, naravno, naše noge i stražnjice. Zato smo tako Ryano, mi smo rastući za dovođenje kako bi ih sezona plaže. Uostalom, dame su prilično stroge za ove dijelove tijela, a ne jedan dodatni nabori i depresije bi trebale biti na njima! Kao što sam uspio shvatiti, muškarci su kako mekši pogled na ovaj problem. Moj prijatelj na pitanje o kojem bi idealna ženka magarca trebala biti, to je samo sakramentalna fraza: "Glavna stvar u ženskoj stražnjici je uopće njihova prisutnost!" Mot na SAD-u, navijači standarda 90-60-90. Nije važno koja veličina imate, važno je da su stranici jaki, au doslovnom smislu riječi. Malo je vjerojatno da će se izgled stražnjica s celulitom da nekoga dovede nekoga na "apetit".
Nepoštovani razlozi
Prije nego što se uključite u nejednaku bitku s zloglasnom "narančastom kore", morate znati gdje "rastu noge". Uostalom, celulit nije prerogativ zrelih dama uopće, ona također ima šesnaestogodišnje djevojke. FAT stanice mogu se povećati u količinama u pedeset puta, pa kad smo, recimo, dramatično pokupite težinu, onda su oticanje, te se većina brežuljaja i deprimira formiraju na koži. Ali višak težine je samo jedan od razloga. Čak i ako imate savršen, sjedeći način života, nepravilnu prehranu, pušenje i odgađanje tekućeg alkohola u našem tijelu - sve to dovodi do izgleda mrzio celulita.
Tri kitove
Postoji samo jedna mogućnost za postizanje elastičnosti stražnjica - vješto kombiniranje fizičkog napora, raznih masaža i obloga te posebnu prehranu, koja je vrlo jednostavna. Isključujući tradicionalno štetne proizvode - masnoće, dimljeni, slani, kao i šećer u čistom obliku, možete sigurno imati sve ostalo. "Sjedenje" na neko povrće, voće i kefir ne može, jer, napuštanje proteina, ne gubite ne samo kilograme, već i mišićne mase. Dijeta je pedeset posto vašeg uspjeha. Često je bolje, pet ili šest puta dnevno, u malim dijelovima.
Tijelo je u slučaju!
Ako masnoća pokriva mišiće, previše, potrebno je riješiti ga. Ali to se može odrediti samo pojedinačno, možda samo imate puno vode u tijelu, a ne masnoće uopće.
Aerobna opterećenja su brzo hodanje, trčanje, biciklizam, valjak klizanje, ples - to je ono što vam pomaže ne samo da napravite stražnjice zaobljene, već se i dobili osloboditi od celulita. Poželjno je posvetiti četrdeset pet minuta najmanje dva puta tjedno.
Posebna gimnastička lopta je još jedan način da se pritisnite, leđa i stražnjica rade. Uostalom, odvojeno napravite stražnji rad bez ostalih mišića, nemoguće je ne biti uključen. Mahi, fleksija i proširenje nogu, ležeći na kugli ili nagnut na njega, ojačat će učinak tih jednostavnih vježbi.
Jedna kuća
Hodati svaki dan u fitness klubu je iz područja znanstvene fantastike, ali kod kuće, moguće je dodijeliti dvadeset minuta vašeg dragocjenog vremena. I ne uzdah, nedostatak vremena je samo izgovor i elementarna lijenost. Dakle, nudimo jednostavan skup vježbi. Svi ponavljaju najmanje deset puta, idealno - dvadeset. Nakon što je iskusio, mogu to reći nakon prvog puta, cijelo tijelo će biti bolesno, ali nakon tjedan dana dnevnih vježbi ćete ući u ritam.
Ležeći na podu, izvedite liftove kućišta. STOP U isto vrijeme mora biti fiksna.
- Sjedio s malim (jedan kilogram je sasvim dovoljno) bućice. Ako fizički oblik omogućuje škiljenje na jednoj nozi.
- Učinimo napade na mjestu, možete s bućicama u vašim rukama.
- Izvodimo naginje naprijed s bućicama na malo savijenim nogama i ravnim leđima. Ovo je tzv. Rodged vuču, kao što kažu profesionalci.
- Sklekovi. Da, da, "pao-hed" je vrlo učinkovita vježba. Ruke na oko pola metra i kleknite odmorite na podu.
- Podsjetiti djetinjstvo i skočiti kroz uže. Minuta od deset petnaest.
Modeliranje kruga
"Prednjenik je podređen". Ova izjava robe primjenjuje se na ženski problem - celulit. Dajmo odgovore na najčešća pitanja o "narančastoj kore":
Je li istina da muškarci nemaju celulita i to je samo ženski problem?
Jao! To je zbog činjenice da je jaka polovica čovječanstva još jedna struktura sloja subkutanog masti, to je sve. Ali među ženama celulita ima svake sekunde. Potrebno je kriviti u ovoj prirodi koja čini sam u stražnjici, bokovima i želucu, do tada pružiti sve što vam je potrebno tijekom trudnoće.
Ništa stvarno ne radi s ovim?
Nije sve tako dramatično. Vi samo imate nekoliko celulita. Prvi je kada vi izvana, nećete ni primijetiti ništa na koži, možda nešto i pazite ako čvrsto stisnete preklapanje masti na kuku. Druga - vizualno "narančasta ljuska" već je očita. Treća je bezobrazna koža, flabby. A četvrti se smatra bolest, za liječenje kozmetičkih lijekova, čini se da su anticetlapitne kreme nisu dovoljno, mezoterapiju.
Što može pomoći u prva tri faze?
Vrlo dobri salonski tretmani: razne obloge, maske, masaže. A to se kombinira s kućnom pažnjom. Potonji je temelj, temelj, bez njega, glatka i dobro uređena koža je nemoguća. Ako napravite masažu s posebnim kremom svaki dan, onda će rashodi na salonima postati manji i koža će postati glađe.
Malo fokus
Čak i ako su vaše stražnjice daleko od idealnog, uvijek možete prikriti nedostatke ... ispravno odabranu odjeću. Jeste li vi - vlasnik veličanstvenih oblika? Tada su klasične hlače s visokim struk savršenom opcijom. Oni povlače siluetu, otežavaju noge i smanjile volumen stražnjice. Od bujnih suknji s velikim crtežom, bolje je odbiti, odabiru ravnu, mirnu nijansu, duljinu koljena ili niže. Toshanting nemirnih traperica ili tajica, naprotiv, vizualno povećava sliku. Ne nosite i kodiraju hlače, također nije vaš konj.
Previše tanke djevojke, preporučujemo široke hlače i bujne suknje od lakih tkanina, oni će stvoriti nedostajuće volumen. I također ne nosite stvari od proteženja.