Dijeta Protasova
Dijeta je dizajnirana pet tjedana. U prvom i drugom tjednu tijekom svakog dana, postoje samo sirovo povrće, svježi sir, fermentirani jaja proizvodi, kuhano jaje i tri zelene jabuke (još uvijek žele jesti od njih). Možete piti kavu i čaj bez šećera i najmanje dvije litre vode. Treće, četvrti i peti tjedan tijekom svakog dana možete jesti istu stvar, ali lagano smanjiti fermentirane mliječne proizvode i dodavati komad mesa, ptice ili ribe.
■ Pros: Prema autoru same dijeta, moguće je baciti toliko kilograma na njega jer vaše tijelo smatra nepotrebnim. Dobro je jer količina hrane nije ograničena i čak može biti prije spavanja. Osim toga, "Volumetrično" povrće stvara učinak koji jedete mnogo. Otprilike dan na četvrtom ili petu primjetno smanjuje apetit i poboljšava dobrobit.
■ Minusi: Nisu svatko može jesti samo sirovo povrće. Dijeta je kontraindicirana osobama s poremećajima gastrointestinalnog trakta. Osim toga, potrebno je pristupiti s posebnim oprezom izlaz iz ove prehrane.
Prehrana heljde
Ovo je konferencija. Na heljci možete vidjeti jedan ili dva tjedna. Nije više! I budite sigurni da se odmorite između dijeta najmanje mjesec dana. Uzmite heljdu na izračunu kao kod konvencionalnog kuhanja i ulijte strmu kipuću vodu. Pokrijte poklopac i ostavite noć. Nemojte kuhati kašu, ne trebate heljdu bez soli i začina. Možete popiti litru jednog temeljitog kefira i koliko vode. Nemoguće je jesti 4-6 sati prije spavanja; Ako stvarno želite jesti, možete popiti jednu šalicu kefira, razrijediti na pola s vodom.
■ Pros: Za prilično kratko razdoblje možete odbaciti pristojan broj kilograma - od 4 do 10.
■ Minusi: Kao i svi monodin, heljda teško i lako se odbija od njega. Osim toga, nemoguće je dugo sjediti na njemu, jer tijelo ne ulazi u dospijeću vitamina, minerala i elemenata u tragovima.
Kefir
Varijante ove prehrane su nekoliko. Najpopularniji je dizajniran za tjedan dana. Svi proizvodi su potrebni bez soli, šećera i začina. Prvi dan: pet kuhanih krumpira i pola litre kefira. Drugi: 100 grama kuhane piletine i pol litre kefira. Treći: 100 grama kuhanog mesa i pola litre kefira. Četvrto: 100 grama kuhane ribe i pol litre kefira. Peti dan: voće i povrće (osim krumpira, banana i grožđa) i jedan i pol litre kefira. Šesto: samo kefir. Sedmi: mineralna voda.
■ Pros: Prilično raznovrstan jelovnik, nakon čega možete baciti do četiri kilograma.
■ Minusi: Ponovno ponavljanje ove prehrane može biti mjesec i dva ili dva mjeseca. Da, i kefir dosadan prilično brzo.
Japanski prehrana
Tijekom prehrane nemoguće je koristiti sol, šećer, začine, alkohol i brašno proizvode, ali u bilo kojoj količini da piju mineralnu vodu.
Prvi dan. Doručak: crna kava. Ručak: 2 potaknula jaja, kuhana salata od kupusa, čašu soka od rajčice. Večera: kuhana ili pržena riba.
Drugi dan. Doručak: crna kava i sukharik. Ručak: pečena ili kuhana riba, salata od povrća s biljnim uljem. Večera: 100 grama kuhane govedine, čaša kefira.
Treći dan. Doručak: crna kava, Sukharik. Ručak: Jedan veliki tikvice, pečeni na biljnom ulju. Večera: 2 kuhana jaja, 200 grama kuhane govedine, svježe kupusne salate s biljnim uljem.
Četvrti dan. Doručak: crna kava. Ručak: jedno sirovo jaje, salata od tri velika kuhana mrkva s biljnim uljem, 15 grama čvrstog sira. Večera: Voće.
Peti dan. Doručak: salata sirove mrkve s sokom od limuna. Ručak: riba pečena ili kuhana, čaša soka od rajčice. Večera: Voće.
Šesti dan. Doručak: crna kava. Ručak: pola kuhane piletine, svježeg kupusa ili mrkve salate. Večera: 2 jaja vijak, čaša naribane sirove mrkve s biljnim uljem.
Sedmi dan. Doručak: čaj. Ručak: 200 g kuhana govedina, voće. Večera: bilo koja od prethodno predloženih večera, osim trećeg dana.
Osmi dan. Doručak: crna kava. Ručak: pola kuhane piletine, svježeg kupusa ili mrkve salate. Večera: 2 jaja vijak, čaša naribane sirove mrkve s biljnim uljem.
Deveti dan. Doručak: salata sirove mrkve s sokom od limuna. Ručak: Velika pržena ili kuhana riba, staklo od soka od rajčice. Večera: Voće.
Deseti dan. Doručak: crna kava. Ručak: jedno sirovo jaje, salata od tri velika kuhana mrkva s biljnim uljem, 15 grama čvrstog sira. Večera: Voće.
Jedanaesti dan. Doručak: crna kava, Sukharik. Ručak: Jedan veliki tikvice, pečeni na biljnom ulju. Večera: 2 kuhana jaja, 200 g kuhana govedina, svježa salata od kupusa s biljnim uljem.
Bogojavljenje. Doručak: crna kava, Sukharik. Ručak: pržena ili kuhana riba, biljna i kupusna salata s biljnim uljem. Večera: 100 g kuhane govedine, čašu kefira.
Trinaestog dana. Doručak: crna kava. Ručak: 2 jaja zajebana, kuhana salata kupusa s biljnim uljem, sok od rajčice staklo. Večera: riba pržena ili kuhana.
■ Pros: Moguće je vratiti trajan metabolizam za duge praznike u kratkom vremenu i dugo vremena. Njezini kreatori obećavaju učinak dvije ili tri godine.
■ Minusi: Dijeta je vrlo stroga kada udovoljava svim pravilima i sekvencama. Morate unaprijed pripremiti sve proizvode. Sjedeći na njemu je prilično teško.
Dijeta na juhi od povrća
Dijeta je dizajnirana za tjedan dana. Sve ovo vrijeme trebate jesti juhu od povrća. Potrebno je poduzeti: mali kokhan kupus, 5 mrkve, celer snop, 6 žarulja, 150 g zelenih luka, 300 g cvjetače, 3-4 rajčice, 4-5 češnjaka klinčića, 5 tbsp. Spone maslinovog ulja, 1,5 litara vode, 2 kocke biljne bujone, 1 tbsp. Žlica prepune korijandera, 1 tbsp. Žlicu zdrobljenog kumina, 1 tbsp. Žlica curry praha, 2 oštrih crvenih papar, 2 lovora, 1 tsp sojinog umaka, mali đumbir, peršin i cilanto. Luk izrezane u zvona i lagano pržite na maslinovo ulje. Napravite prašak za nošenje, tmina, češnjak i stavite na slabu vatru. Zatim dodajte kandidate s kockama mrkve i celera, kao i sjeckani kupus, podijeljen na cvjetove cvjetače i sjeckane rajčice. Sve zalijte vodu. Dodajte korijandera, kocke, leaf, slomljene akutne paprike i druge začine. Kuhajte juhu do spremnosti. Tijekom prehrane ne možete piti alkohol. Ali možete napraviti neke opuštanje. Prvog dana, prehrana može jesti plodove osim banana. U drugom: zeleno povrće. Za večeru - jedan kuhani krumpir s maslacem. Treće: voće i povrće, ali bez krumpira. Četvrto: tri banana i nisko masnoće mlijeko. Peti: dio pilećih prsa ili ribe, 6 rajčica. Šesto: usitniti s zelenom salatom. Sedmi: smeđa riža s povrćem.
■ Pros: Tjedan dana možete baciti do 5 kilograma. Dijeta vrlo dobro čisti crijeva.
■ Minusi: Tko ne voli kuhano povrće, izdrži tjedan na juhi je vrlo teško.