Kao i odrasli, djeca se također bore sa stresom. Previše obveza, sukoba u obiteljskim i vršnjacima - sve to su stresori koji potiskuju pozitivan stav djece. Naravno, "određena količina stresa je normalna", kaže psihoterapeut Lynn lavovi u psihontralnom materijalu. Prema njezinim riječima, osjetite stres od početka učenja u školi ili prolazak važnog testa je normalan. Psiholog primjećuje da je ključ za pomoć djeci da se nose sa stresom je sposobnost roditelja da podučavaju djecu da riješe probleme, planiraju poslove i znaju kada reći "da" i "ne" akcija i obveze. "Ako ne podučavate [svoju djecu] sa stresom, bit će sudjelovali u samo-lijekovima s hranom, lijekovima i alkoholom." Drugim riječima, djeca će težiti za nečim što će se osjećati bolje, a obično će biti nezdrav način, rekla je. Evo kako možete pomoći svojoj djeci da se uspješno nose sa stresom:
Nemojte potjerati dva zečeva
Jedan od najvećih čimbenika stresa za djecu je zakazan raspored. Roditelji očekuju da će djeci učiti u školi sedam sati, uspjeti u izvannastavnim događajima, doći kući, obavljati domaću zadaću i otići u krevet, da ponovite sve sljedećeg dana. I također dodajte šalice na crtanje i ples, sportske dijelove, jezike, jezike - kako vam se sviđa ovaj raspored za bebu? Kao što je psihoterapeut Lyons rekao: "Gdje je vrijeme odmora?" Djeca trebaju igrati računalo, ležati na kauču s kokicom i gledati crtiće, prošetati s prijateljima - sve to pomaže im da se prebaci i daju mozak da se opusti. Iz činjenice da smanjite broj nastave, uspjeh djeteta u proučavanju subjekta neće patiti, jer je overswit mozak još uvijek nije u stanju asimilirati nove informacije - razmislite o tome.
Dijete se mora dovoljno opustiti
FOTO: UNTPLASH.COM.
Uzmite si vremena za igre
Psiholozi pišu da je potrebno smanjiti broj natjecateljskih igara - igrati nogometne i društvene igre za užitak, a ne osvajate kada vidite da je dijete umorno ili uznemireno. Stres u obliku suparništva s članovima obitelji i prijateljima može pogoršati svoje negativno raspoloženje, pogotovo ako je dogovoren kao rezultat neuspjeha. Kombinirajte igru s tjelesnom aktivnošću koja je presudna za zdravlje djeteta. Neke od ideja: vožnja bicikala, igrajte bejzbol, idite planinarenje.
San san
Lyons psiholog je rekao da je san od vitalnog značaja za sve: od minimiziranja stresa za poboljšanje raspoloženja i povećanje studija u školi. Nerazumno dijete će biti razdražljivo, apatično i grubo i s vama i s drugima. Ne znajući razloge, oni mogu odgovoriti s negativnom reakcijom, koja će dovesti do komentara u njegovoj adresi ili čak svađi. Stvorite atmosferu u dječjoj sobi, koja će se odmoriti u večernjim satima: guste zavjese, nedostatak televizije i konzola za igru i tako dalje. Učite svoju djecu da razumiju fiziologiju stresa - možete dati primjer s plinom i kočnicom u automobilu. Postupno će početi shvaćati kada su spremni za rad, a kad se hitno trebaju odmor.
Ne propustite tako važne rituale poput obroka
FOTO: UNTPLASH.COM.
Upravljajte vlastitim stresom
"Stres je stvarno zarazan", rekao je Lyons psiholog. Kada roditelji doživljavaju stres, djeca također doživljavaju stres. " Prikaži na svoj primjer, kao što se nositi sa stresom. Na primjer, ujutro, kada se probudite u lošem raspoloženju, napravite ukusan doručak, uključite osvajaju glazbu i zagrlite blizu. A navečer idite na trening, a zatim toplo u pjenastoj kupelji - što nije alternativa sukobu? Općenito, psiholozi nude roditeljima da pogledaju sliku u cjelini. "Ne možete živjeti u stresu, a zatim naučiti djecu s upravljanjem stresom", kaže Lyons. Zato pomozite prvo, a onda susjed.