Gym je idealno okruženje za širenje bakterija. Klupe s tragovima tuđeg znoja nakon ljudi koji su zaboravili staviti ručnik na njih, rukuje bućicom, zajednički hladnjak, proliveni su i naglog mikroorganizama i brzo rastu. Dodirivanje tih stavki rukama, cipelama ili odjećom, prenosite ih na kožu i opremu. Zato je važno očistiti sportske atribute, obraćajući pozornost ne samo na tamire i tajice, već i bocu za vodu, torbu i drugo.
Tenisice
U materijalu mjesta netdoctor, statistika su naznačena: gljivica se nalazi unutar svih petih tenisica starijih od 3 godine. Činjenica je da postoji mnogo znojnih žlijezda na nogama koje stupaju na snagu od povećanja temperature. Tijekom aktivnih sesija, vaše tijelo se zagrijava: znoj se proizvodi, koji uništava otvorenim područjima kože, ali ne može uništiti tenisice. "Da biste spriječili reprodukciju mikroba u svojim tenisicama, trebali biste im se osušiti između treninga", kaže da je pravednost dr. Lisa u članku za Netdoctor. "Ako trenirate svaki dan ili čak dva puta dnevno, trebali biste razmisliti o kupnji dva para tenisica koje ćete izmjeriti. Također biste uvijek trebali nositi čarape i izbrisati ih na visokim temperaturama - iznad 60 ° C - nakon svake uporabe. " Ne postoji vladavina veslanja o tome koliko često je potrebno oprati tenisice. Obično rade kao tkanina zagađenje: što češće činite u njima na vanjskom tlu, a ne u zatvorenom prostoru, to češće moraju biti oprani - obično jednom mjesečno. Vrijedno je koristiti antibakterijske i anti-zgrabite sprejevi za noge - mogu se naći u ljekarni.
Provjerite cipele između korištenja
FOTO: UNTPLASH.COM.
Sportska odjeća
Vaša odjeća za obuku je još jedan izvor mikroba, jer apsorbira znoj i druge bakterije s površina na koje dodirnete tijelo. Prema studiji koju je objavio američko društvo na mikrobiologiji, mikrobi se brže zamiješavaju na sintetskom tkivu. I od toga, usput, napravio je većinu sportske odjeće. "Možda se te stvari izbrisaju na nižim temperaturama od pamuka, što također može doprinijeti visokoj razini mikroorganizama otkrivenih u sportskom kompletu od poliestera. Ako imate odjeću iz takve tkanine, tijekom pranja vrijedi upotrebom antimikrobnog aditiva ako izbrišete na temperaturama ispod 60 ° C ", kaže Dr. Ispraznost. Nikada nemojte dati svoju sportsku odjeću drugim ljudima - iz tijela na tijelu s tada lako prenijeti infekcije kože, da izliječi mnoge od njih neće biti lako.
Boca za višekratnu uporabu
U prosjeku, boca za višekratnu upotrebu sadrži unutar više od 300.000 jedinica bakterija po kvadratnom centimetru, kao što se netdoctor piše. "Ako ne plašite bocu, bakterije će biti skrivene ispod poklopca i na dnu boce", kaže Dr. Isključi. Stručnjak savjetuje svakodnevno ispiranje boce s sredstvom za čišćenje i posebnim četkama, koje se mogu naći u trgovini dječjih proizvoda u odjelu za umjetno hranjenje. Ako koristite perilicu posuđa, stavite bocu na gornju policu - postoji temperatura iznad, što znači da će čišćenje ubiti više mikroba. Ako operete ruke, idete dobro bocu nakon upotrebe deterdženta i suha, okrećući ga naopako. "Čak i ako svakodnevno operete bocu, zamijenite ga ako je vrlo izgrebano ili istrošeno", kaže dr ..
1/12.
Ksenia Borodina
Instagram.com.
Sportska torba
Torba s kojom idete u sport je mjesto gdje se nakupljaju mnogo prljavih stvari i cipela nakon nastave. "Vaša sportska torba je još jedna stavka koja bi se trebala redovito instalirati na visokim temperaturama (više od 60 ° C) za ubijanje mikroba", kaže Dr. Ispražnik. "Ako ne možete obrisati vrećicu u pisaćem stroju, koristite antibakterijski sprej za čišćenje. Sportska torba također treba biti okrenuta prema van i temeljito čisti iznutra s antibakterijskom krpom. Dajte ga suho prije uporabe. " Držite tenisice u zasebnom plastičnom paketu tako da njihovi potplati ne dodiruju odjeću, ručnike i boce. Po povratku kući odmah, uzmite sve predmete iz torbe i bacite prljave stvari u košaru za pranje rublja.
Očistite vrećicu s antibakterijskim sredstvom
FOTO: UNTPLASH.COM.
Ručnik za tuš
Ne samo da vaš sportski ručnik dolazi u kontakt s bakterijama od znoja i čestica u zraku, ali se također može koristiti za obrišite korištenu sportsku opremu. "Ako koristite sportski ručnik za brisanje opreme i istodobno znoj, nosite bakterije od drugih na sebi je loša ideja", kaže Dr. Isključi. "Morate svakodnevno izbrisati sportski ručnik na temperaturama iznad 60 ° C." Promijenite ručnik nakon svakog treninga i nosite dva - jedan za tijelo, drugi za opremu.