Od djetinjstva, mame nam kažu: Jedite kašu za doručak - dobiti optužbu za energiju cijeli dan. Ako jedete kašu od heljde ujutro, onda ćete provesti tijelo s proteinom, aminokiselinama i vitaminima, koji su neophodni za naše tijelo. Heljda je dobro gašenje glad i recikliranje opet ne želi uskoro. Korisno je i zobena kaša - uzima šljake i toksine iz tijela, a također smanjuje razinu kolesterola, što se taloži u masnoću. Započnite dan s pravom hranom.
I sada se okrećemo voće : Svi znaju da postoji ogromna količina vitamina i korisnih elemenata u tragovima. Što nam voće pomažu izgubiti težinu? Ovdje je kratak popis: Goji bobice će se nositi s osjećajem gladi, grejp doprinosi smanjenju razine inzulina krvi, jabuke su zasićene antioksidansima i puno folne kiseline i vlakana u granata , Nosite korisne bobice, uživajte u ukusnom desert i tanku. Samo nemojte zamijeniti plod svježim sokom. Znanstvenici su dokazali: oni koji redovito piju svježe imaju priliku zaraditi dijabetes za dvadeset posto više od onih koji ne zlostavljaju takvo piće. Još jedan minus svježe: doprinosi povećanju tjelesne težine, a mi trebamo oštra lik.
Jabuke su bogate antioksidansima
FOTO: Pixabay.com/ru.
Uključite svoju prehranu i Mliječni proizvodi, samo ne-masnoće masnoće , Ako odaberete proizvod sa srednjim masti, tijelo će dobiti kalcij stopu, a crijeva će funkcionirati bez ikakvih problema. Jogurt je bogat ugljikohidratima, proteinima i mastima. Možete ga pomiješati s voćnim ili sezonskim salatama.
A što ako želite jesti meso? Dopušteno, ali pod jednim uvjetom: možete jesti Ne-masne sorte mesa i ribe , npr.: zeca, mršavica, bijela piletina i pureće meso.
Još jedan koristan savjet: Jesti više od zelenila i povrća - Celer i đumbir ubrzat će metabolizam, brokula će ispustiti žudnju za slatkišima, a ne možete samo jesti morski kupus, već i koristiti u postupku gubitka težine omatanja.
Celer, heljda i zelenila - savršen asistenti u borbi protiv dodatnih kilograma
FOTO: Pixabay.com/ru.
Pa, naravno, više pića: 2,5 litre dnevno - i kilogrami na vašem struku bit će izgubljeni da nestanu, a želudac će biti zavidno ravan. Korisno je za mršavljenje i zeleni čaj: vodi od tijela šljaka i prekomjernu tekućinu zbog mekog diuretik. Zapamtite: Pivo zeleni čaj je potreban na temperaturi od 70 stupnjeva, jer kipuća voda ubija korisna svojstva.
Svi ovi proizvodi su niskokalorični i korisni. Oči ih, ne samo da ćete biti zadovoljni ukusnom jelom, već i spremanje dijeta.
Dobar tek!