Palm prvenstva u popisu mortaliteta Rusa uporno drži kardiovaskularne bolesti (CVD), od kojih je glasova ishemijska bolest srca i moždani udar uzrokovani aterosklerozom. To jest, bolest, u kojoj su zidovi posude zbijeni i u njima se pojavljuju plakovi.
Liječnici označavaju 4 glavna faktora rizika ateroskleroza. To je povreda razmjene lipida (masnoće) ili hiperkolesterolemije (drugim riječima, povećana razina kolesterola u krvi); arterijska hipertenzija; Pušenje i kršenje razmjene ugljikohidrata.
Povrede metabolizma lipida najčešće se nalaze u Rusiji, što je zbog naše prehrane. U azijskim zemljama, gdje su ljudi položeni na biljnu i morsku hranu, takva patologija je gotovo nepoznata. Prema akademiji Ramna Rafael Oganovi, doprinos hiperkolesterolemije u preranu smrtnost sunarodnjaka je 23%, au izgubljenim godinama zdravog života - 12%.
Često se otkrije povreda metabolizma lipida čak i kod djece. Dakle, tijekom jedne studije proučavali su analize 1277 Rusa u dobi od 5 do 34 godine koji su umrli od ozljeda. Čak iu najmlađoj dobnoj skupini, 5-14 godina u 87% slučajeva u aorteu pronađeno je masnoće mrlje. Dakle, liječnici kažu, prevencija ateroskleroze treba provesti iz mladih noktiju.
Više od 20 godina u razvijenim zemljama svijeta provode se nacionalni programi za borbu protiv ateroskleroze. Ako slijedimo međunarodne preporuke, 60% radno sposobnog stanovništva Rusije treba barem u prehrani i 15-20% u liječenju lijekova visoke razine kolesterola. Ali pacijenti praktički ne znaju ništa o tome. Dugi niz godina ateroskleroza se nastavlja asimptomatsko i često otkriveno samo na vrlo ozbiljnim fazama. Stoga se smrt, infarkt miokarda i moždani udar često razvijaju iznenada kada medicinska skrb nije dostupna.
Glavni zadatak države, razmotriti liječnike - identificirati ne samo osobe s već formiranom bolešću, već i onima koji su uključeni u rizičnu skupinu. To jest, s povišenim (više od 140/80) tlaka, razine kolesterola iznad 5 mmol / l, volumen struka je veći od 102 cm kod muškaraca i 88 cm kod žena. Osim toga, liječnici vjeruju da je u Rusiji potrebno provesti ukupnu provjeru stanovništva za pretilost i dijabetes - dvije od tih patologija čine značajan doprinos razvoju ateroskleroze.
No, liječnici prepoznaju da svi ljudi iz rizičnih skupina za postrojenje lijekova ne bi trebali biti - liječenje povišenim lijekovima kolesterola daleko od uvijek donosi rezultat. Problem je u tome što lijek još uvijek ne može točno odrediti tko se mora nužno tretirati i tko nije. No, liječnici su uvjereni da su mnogi ljudi pogodni za uobičajenu ispravak prehrane hrane i zdravog načina života, koji uključuje pušenje, sport i sport na otvorenom.
Riba u četvrtak
Dakle, ljudi iz rizične skupine trebaju biti u skladu s prehranom. Jedite najmanje 5 obroka različitih svježeg povrća i voća dnevno. Jedan dio - 1 jabuka, narančasta, kruška ili banana; 1 veliki komad dinje ili ananasa, 2 kivi ili 2 šljive, 2-3 žlice svježe pripravljenih salate ili konzerviranog voća; 1 žlica suhog voća; 2 žlice posude kuhanih od svježeg smrznutog povrća ili voća. Jedite i žito, mahunarke, bobice. Šećer Koristi ne više od 50 g dnevno. Riba - najmanje 2 obroka tjedno, prednost je dala ribu sjevernog mora (skuša, sardine, tuna, losos, skuša, haringa, halibut itd.). Utvrđeno je da se vjerojatnost razvoja koronarne bolesti srca smanjuje za 25-30% kada je ribolov 2-4 puta tjedno.
Mliječni proizvodi se posebno ne sviđaju, odaberite uklonjeno mlijeko, jogurt s niskim udjelom masti, sir s niskim udjelom masti. Stavite perad bez mesa kože. Od masnih mesa, plaće, maslaca, kiselog vrhnja, masne sireve, kobasica, kobasica, offal, riba kavijar, škampi, lignje, trebaju biti odbijena ako je to moguće. Životinjska mast zamjenjuju povrće (suncokret, kukuruz, pamuk, platno ulje - dovoljno 2-3 čajne žličice dnevno) ili ribu (omega-3). Jedite više od 3 jaja tjedno (po mogućnosti bez žumanjke), a ručak i večera ponekad piju umjerenu količinu crvenih suhih vina - 100-250 ml (za žene - manje manje). Mnogi eskupuse nemaju ništa protiv proizvoda obogaćenih. Cvjetni steroli koji se oglašavaju kao "smanjeni kolesterol".
Sport (prosječni intenzitet) u vašem životu treba biti najmanje pola sata ili 45-50 minuta tri puta tjedno. Idealni sportovi - hodanje, kupanje, skijanje, jogging, biciklizam. U bolesnika koji su prošli moždani udar, pola sata takvog opterećenja smanjuje rizik od ponovnog udara za 37%; Zdrav - rizik od smrti od moždanog udara za 23%.
Nije moguće pušiti, pasivno pasivno. Prestanak pušenja na dvije godine dovodi do smanjenja rizika koronarne smrti za 36% i infarkt miokarda za 32%.
Zdravstveni dnevnik
Što se tiče pacijenata koji su još uvijek propisani tablete (statini), liječnici vide još jedan problem: vrlo malo njih u potpunosti ispunjavaju preporuke liječnika. Ljudi često nedostaju tehnike lijekova, neovisno smanjiti dozu, koja se, naravno, odražava u liječenju. Najčešće se takva neodgovornost promatra u pacijentima za piće i pušenja. One će pomoći održavanju dnevnika liječenja, a samo zastrašivanje može utjecati na druge, prepoznaju kardiolozi.
Ali često su pričvrstili liječnici. Dakle, pacijent iz rizične skupine, Ekcolap bi trebao preporučiti prestati pušiti, dodijeliti dijetu, fizički napor. Sve to treba odraziti na ambulantne karte. Međutim, proučavanje akademika Oganova pokazala je: snimke s preporukama o odbijanju pušenja samo 2,6% slučajeva, što je 6 puta manje od broja ambulantnih kartica, što ukazuje da pacijent puši. Prijave s preporukama za igranje sportova pronađeni su samo u 31% slučajeva, što je gotovo treći manje od broja ambulantnih kartica, gdje je naznačeno da je fizička aktivnost pacijenta nedovoljna. Konačno, zapisnik da se pacijent preporučuje prehrani, otkriveno 70% ambulantnih kartica.