Stručnjak za prehranu prehrane i nutritics Ryan Stevenson razvio je preporuke za usmjeravanje koje će značajno smanjiti trbuh zbog normalizacije probave.
Konkretno, liječnik preporučuje dnevnu potrošnju salate za provale (oko 100 grama). Svježi kupus je bogat vlaknima, što doprinosi čišćenju crijeva i eliminira nadutost.
Kupus će ometati crijevno čišćenje i uklanjanje nadutosti
FOTO: Pixabay.com/ru.
Pa, ako se smjesa biljnog ulja i jabuka octa koristi za ponovno punjenje salate, što također ima blagotvoran učinak na probavni sustav. Nakon savjetovanja s liječnikom, jabučni ocat može se piti, skupljajući jednu žlicu u čaši vode.
Ulje također može doprinijeti harmoniji. Za to, proizvod sa sadržajem triglicerida srednjeg lanca (možete kupiti u zdravim trgovinama hrane) morate uzeti na prazan želudac na žlici. Iz takvog ulja nemoguće je oporaviti se, naprotiv, ubrzava metabolizam. Isti učinak ima kurkumu, koji se može dodati svim nezaslađenim jelima.
Ali nije potrebno zloupotrijebiti kavu
FOTO: Pixabay.com/ru.
Oni koji žele smanjiti količinu trbuha trebaju biti oprezni s kavom. Ovo piće, pijano na trku, povećava proizvodnju hormona stres kortizola, koji, zauzvrat, ometa spaljivanje masnih naslaga.