Vrlo često gubimo uzdah, gledajući vitke poznanstva: "EH, vjerojatno dobar metabolizam." Možda i tako, ali i naš metabolizam ne može biti lošiji ako se rasprši.
Prva stvar koja najviše misli, čuje o ubrzanju metabolizma - sport. I to je u načelu ispravno. Ali morate se baviti sportom s umom. Vjerojatno vježbanje u dužini od sat vremena i više je potrebno dogovoriti ne češće 2-3 puta tjedno. Dnevno znojenje u dvorani neće poboljšati rezultate, nego će ih pogoršati.
Činjenica je da je obuka uvijek stres za naše tijelo. Ako se taj stres pojavi samo s vremena na vrijeme, djeluje kao poticaj za aktivno kalorijsko gori. Ali oni koji se nose u teretani žena aktiviraju se proizvodnjom kortizola, koji ometa oslobađanje od depozita masti. Usput, da neutralizira kortizol i poboljšanje probave pomoći će špinat, rajčice, bademi i jagode.
Osim što se riješi masti, potrebno je riješiti previše vlage. Za to, neobično dovoljno, potrebno je piti više, jer s nedostatkom vode tijelo počinje pohraniti svu tekućinu koju pada u nju. Stoga su 2 litre dnevni minimum.