U našem tijelu se nalazi kardiovaskularni, respiratorni i mnogi drugi važni kompleksi organa i veza između njih. Njihov broj uključuje imunološki sustav koji štiti tijelo od vanjskih i unutarnjih infekcija: stvara, pohranjuje i distribuira leukocitove koji se bore s bakterijama i virusima koji padaju u vaše tijelo, osobito tijekom prehlade i gripe. Postoje mnogi mitovi koji su lansirani od strane farmaceutskih tvrtki i neobrazovanih ljudi oko nje. Odlučio sam riješiti pitanje, kontaktirati inozemne znanstvene izvore.
Možete spavati koliko god
Optimalno trajanje sna za odraslu osobu je 7-9 sati dnevno. Deprivacija sna utječe na neuroendokrine i imunološke funkcije zbog povećanja broja upalnih molekula poznatih kao citokini, kao i hormoni stresa, kao što su kortizol i norepinefrin. Osim glavnog sna, liječnici savjetuju prakticiranje kratkog dnevnog sna: u 2015. godini 11 zdravih mladih ljudi koji su morali spavati samo dva sata dnevno prisustvovali su časopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam. Testovi krvi i urina pokazali su veći sadržaj citokina i visoke razine norepinefrina u obje skupine. Sljedećeg dana, jedna je skupina dobila dva pola sata dnevno spavanje, dok kontrolna skupina nije predložila da odspava. Uzorci krvi i mokraće onih koji su posudili, pokazali su da se njihova razina citokina i norepinefrina vratila u normalu, kao da nikada nisu izgubili san.
Nemojte zanemariti san dok imate priliku uzeti dan
FOTO: UNTPLASH.COM.
Uzimanje multivitamina jača imunitet
U svibnju 2018. godine, Journal of American College of Cardiologion objavio je pregled pregleda od 2012-2017, što je potvrdio da je prijem složenih vitamina beskoristan. Mnogi od popularnih multivitamina, kao i vitamin C, vitamin D i aditivi kalcija, nisu pokazali poboljšanja u ljudskom zdravlju i nisu smanjili rizik od kardiovaskularnih bolesti, srčanog udara, moždanog udara ili rane smrti. "Naš pregled je pokazao da ako želite koristiti multivitamine, vitamin D, kalcij ili vitamin C, nećete nauditi zdravlje, već nećete vidjeti očite prednosti", rekao je dr. David Jenkins, glavni autor studije, u intervjuu s poslovnim insider. Međutim, studija je pokazala da folna kiselina i skupina vitamini B s folnom kiselinom mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i udaraca. Zapamtite da prije uzimanja bilo kakvih aditiva, morate se posavjetovati s liječnikom, a ne slijepo vjerujete savjetu od mreže.
S jačanjem imunitetom nemoguće je pretjerati
Harvard Medical School Edition piše da hiperaktivni imunitet Mzhet reagira na alergijske reakcije na obične netoksične tvari. Također izaziva aktivnu fazu određenih bolesti, uključujući dijabetes, lupus i reumatoidni artritis. Obratite pozornost na ovu stavku vrijedi roditelji koji, na stalnoj osnovi, daju djeci dodataka hrani, teško ih s ledenom vodom i provode druge intervencije. Zapamtite da je sve dobro u umjerenim količinama, a mjera određuje preporuke liječnika i relevantnih standarda urina i analize krvi.
Ispravno se uklapaju i variraju - korisno je od dodataka vitamina
FOTO: UNTPLASH.COM.
Cijepljenje slabi imunitet
Tko je objavio materijal o epidemiološkom konceptu "kolektivnog imuniteta", uvjeravajućih ljudi da bi u cijepljenju propisane liječnicima. U društvu u kojem se većina usadi, svaka infekcija širi sporije, koja se tijekom vremena može iskorijeniti, kao što se dogodilo s kugom, bogim i drugim bolestima. Harvard Medical School vodi indikativne statistike: 1 od 6,7 tisuća ljudi umire u automobilskoj nesreći, dok je iz reakcije na cjepivo protiv difterije, tetanus, kašalj - 1 od milijun ljudi. Što je više ljudi cijepljeno, sigurniji život onih koji ne mogu staviti cijepljenje na objektivne razloge bit će: alergije na komponente cjepiva, kao što su pileći protein i drugi razlozi.