Život u suvremenim stvarnostima nastavlja tako brzo da imate vremena do sve informacije koje dolaze sa svih strana svaki dan je jednostavno nemoguće. Mozak se ne nosi s teretom, što dovodi do iritacije, kroničnog stresa, pa čak i mentalnih poremećaja. Pa kako prestati osjećati mogućnosti vašeg živčanog sustava i izvući maksimalnu korist za sebe od onoga što je vidio i čuo? Pokušali smo shvatiti.
Odredite koje ste teme zainteresirani
Naravno, zainteresirani smo za pokrivanje svih područja života, međutim, pokušavajući se sjetiti i ostvariti ogroman sloj informacija, mi brod tako mnogo toga što psiha ne uspije, na kraju nećete moći normalno raditi čak ni u uobičajeni način rada. Stoga ne biste trebali pokušati raspravljati o ogromnom. Sigurno, imate krug određenih interesa, tako da se usredotočite na kvalitetu informacija primljenih u tim područjima, tako da ostavite sve nepotrebno.
Pokušajte ne gledati svjetske vijesti ujutro
FOTO: Pixabay.com/ru.
Nemojte trošiti previše vremena
Da biste izbjegli predoziranje informacija, postavite vrijeme kada ste spremni potrošiti na učenje novih, recimo nekoliko sati dnevno. Za to vrijeme možete u potpunosti uroniti u proučavanje pitanja od interesa za vas, koji, kao što smo već rekli, ne bi trebali ići dalje od okvira kruga od interesa morate izbjegavati pretjerano opterećenje na živčani sustav. Obratite pozornost na ovaj trenutak.
Nemojte duboko uroniti u svjetske probleme.
Vrlo često uzrok nesporazuma, a odavde - iritacije i stresa, informacije su dobivene iz medija na temu u kojoj ne razumijete što uzrokuje vaš nezadovoljstvo. Nije uvijek da informacije koje nam dolaze s vanjskog svijeta može zadovoljiti nas s nečim dobrim, kao rezultat koji se okrećemo do granice, iscrpljujući vaš živčani sustav. Ako znate da sam po sebi - vi ste receptivna osoba, izbjegavajte duboko uranjanje u teme neugodno za vas, ako se i dalje morate upoznati s informacijama o alarmu, učinite to što je više moguće.
Manje vijesti
Psiholozi su uvjereni da je jedan od glavnih uzroka kroničnog stresa tipičnog naslijeđa velikog grada je jutarnje vijesti. Nakon buđenja, mozak je spreman apsorbirati informacije dvostruko učinkovitije, a ono što ste u njemu "stavite u njemu ujutro formiraju vaše misli i raspoloženje tijekom dana. Slažem se, vijesti o neredima i povezane s nasiljem čine jutro "nedovršene". Stoga, za doručak, pokušati izbjeći on-line radio i televiziju. Bolje uključite svoju omiljenu glazbu.