Temperatura postupno postaje viši - snijeg topi, ljudi zamjenjuju zimske jakne na laganim jaknama, prvi "snowdrops" pojavljuju se u dvoranama ... tako iskusni sportaši pozivaju pridošlice koji počinju igrati sport isključivo prije plaže sezone. Međutim, nemojte misliti da se uzrujamo - ovo je samo neka vrsta šala. Vjerujte mi, počevši sada, do ljeta ćete se primjetno pretvoriti.
Instant rezultat je nemoguć
Šteta je, ali nemoguće je jednom i sljedećeg jutra probuditi sa savršeno ravnim trbuhom. Internet nudi mnoge brze opcije za mršavljenje - dijeta, procedure kozmetike, pa čak i operacije, međutim, nemaju nikakve veze s zdravljem. Jedini učinkovit način da vam pomogne ne samo izgubiti težinu, nego i za uštedu težine za dugo vremena je postupno olakšanje težine. Instalirajte na program pametnog telefona da biste brojali kalorije, kupili kuhinjske vage i počeli brojati sadržaj kalorija u prehrani. U aplikaciji možete unijeti početne podatke - parametre, težinu. Zatim postavite željenu težinu i datum na koji želite izgubiti težinu - sama aplikacija izračunava sadržaj kalorija u prehrani kako bi se postigao rezultat. Postupno morate smanjiti kalorivost, oko 100-150 kalorija tjedno, ali ne pasti ispod daske 1200 kalorija dnevno.
Sport će pomoći ojačati plovila
FOTO: Pixabay.com.
Kupite pretplatu sada
Vrhunska prodaja pretplata u teretani - početak ožujka. U to vrijeme, vlasnici dvorana značajno povećavaju cijene za pretplate - potražnja dovodi do ponude da su svi poznati. Dok je u dvorištu veljače, možete ga kupiti na redovnoj cijeni ili čak s popustom. Bolje je odabrati hodnik pored kuće, kako ne bi nosio s vama ogromnu vrećicu s sportskim oblikom. Pa, ako cijena pretplate ne samo da uključuje teretanu, već i grupni trening - početi s njima kako bi pripremili srce za učitavanje i ojačati mišiće.
Ako se netko iz vašeg poznanstva bavi sportom u klubu u vašem području, pitajte ga želi li tamo. Pozitivna povratna informacija je argument za kupnju, dobit ćete popust, budući da ste došli na preporuku, a prijatelj može proširiti pretplatu na nekoliko tjedana - bit će zadovoljni oboje. Kada dođete do izleta u hodnik, obratite pažnju na činjenicu da su simulatori bili novi i nisu škripali, tako da ljudi tijekom nastave ne ometaju jedni druge. Posebno je važno da postoji snažan ventilacijski sustav, inače će biti teško disati tijekom nastave, brzo ćete se umoriti.
Redovite razrede povećavaju raspoloženje
FOTO: Pixabay.com.
Sport će dati vedrinu i ojačati zdravlje
Svake godine, vrhunac morbiditeta pada na proljeće - vrijeme kada se sve topi, zrak postaje topao i povoljan za uzgoj bakterije. Snažan imunitet će pomoći u borbi protiv virusa i ne biti bolestan u neprikladnom trenutku, a također i ne zaraziti. Sportske klase doprinose ovim - disanje tijekom treninga, povećava se pritisak - više kisika dolazi u krv, procesi razmjene su ubrzani, što doprinose uklanjanju infekcije iz tijela. Ako zadržite način pijenja, uzmite vitaminske dodatke, možete biti sigurni da nećete razboljeti u hladnoj sezoni. Snažna emisija hormona endorfina u krv će uzrokovati izvrsno raspoloženje - proljeće će vam dati ugodne emocije, a ne odmoru na kauču s maramicom za nos.