Ljepota i mlade su, prije svega, zdravlje je jedan bez drugog. Ako se žena osjeća loše, umorna, onda neće moći zasjati. Glavni element potreban za dobar izgled je genitalni hormoni steroida - estrogeni. Njihov nedostatak dovodi do depresija, smanjenje libida, umora, nepravilnog ciklusa, pogoršanje stanja kože, noktiju i kose.
Razina estrogena stalno se mijenja u krvi u roku od mjesec dana i tijekom cijelog života. A u 45-55 godina, njihov se količina oštro smanjuje, to razdoblje tijelo doživljava vrlo teško. Podrška željeni broj tih hormona u tijelu pomoći će sljedećim proizvodima:
Len je koristan za doručak
pixabay.com.
Sjemenke lana
Ovo je poznati snažan antioksidans. Želite li imati mladu kožu, jake nokte i kosu? Jedite ujutro, na prazan želudac dvije žlice sjemena dnevno. Učinite ga s navikom. Usput, Len se smatra dobrim alatom za prevenciju onkologije.
Postoje mnoge vrste mahunarki
pixabay.com.
Grah
Iz nekog razloga, u Rusiji, mahunarke u posljednjih nekoliko desetljeća "izazivaju modnu". Grašak i grah jedemo samo konzervirano, ali o lećama i orašastim plodovima, koji sadrže mnoge korisne tvari, mnogi ne znaju. Naravno, fitogorms neće biti u stanju potpuno zamijeniti prirodne hormone žena, ali značajno poboljšava dobrobit tijekom menopauze i uspori proces starenja kože.
Grožđe bi trebalo biti crveno
pixabay.com.
Grožđe
Sadrži veliku količinu fitohormona i snažan je antioksidans. Obavijestimo, bobice moraju biti crvene sorte. Jedite ga za desert, pijte sok, možete čak i crveno dobro vino, ali ne više od jedne žlijezde. Korištenje pića u umjerenim dozama održava potrebnu količinu estrogena u tijelu.
Odaberite masno mlijeko
pixabay.com.
Maor
Imajte na umu da mliječni proizvodi moraju biti prirodni i visoki masni. Oni održavaju elastičnost kože, sjaj kose. Mliječne masti, prema istraživačima, dobra profilaksa dojke. Osim toga, oni olakšavaju prolaz Klimaks.
Kava s čokoladom je ukusna i korisna
pixabay.com.
Kava
Omiljeno cijelo jutro piće treba pripremiti iz visokokvalitetnih sirovina, a zatim povećava sadržaj estrogena u krvi. Samo nemojte pretjerivati, sjetite se učinka na srce. Bolje je jesti komad gorke čokolade, stabilizira hormonalnu pozadinu i upozorava svoja kršenja u budućnosti.