Magična pilula koja bi se mogla odmah napraviti od nas tanak-napet div, dok ne postoji. Stoga, prije nekoliko godina, san figura može dobiti samo privitak puno truda. To:
- tjelesna aktivnost;
- kompetentna kompilirana prehrana
- Pravilna njega.
Sada više o predmetima.
Tjelesna aktivnost
Vaš moto je raznovrsniji teret. Hodanje (jača mišiće) i plivanje (masaža dubokog spojke). Dobre orijentalne borilačke vještine, kao što je tauto. Oštri premlaćivanja nisu tipični (nadamo se) za svakodnevni život, što znači da pasivne mišićne skupine omogućuju rad.
Fitness Expert Jennifer Wade savjetuje pokušati Polylifting: Ova tehnika "podiže" stražnjicu, čineći ih više kružnim i glatkijim. Ležati na želucu. Slijedite čelo. Povucite noge. Dvije stope. Oštrice guraju dolje i istodobno naprezanje mišića zdjelice. Držite napon, podignite ravnu nogu i spustite pod. Učinite isto s lijevom nogom. Nastavite raditi vježbu za minutu.
Ration
FOTO: Pixabay.com/ru.
Saznajmo što proizvodi utječu na formiranje celulita? Prije svega, to su proizvodi koji dovode do prekomjerne težine, budući da je višak masnoće proizvodi specifične estrogene koji doprinose formiranju celulita. Smanjite celulit mogu proizvode bogati u omega-3 masnim kiselinama i kofeinom. Dakle, u prehrani morate uključiti masnu ribu, jetru bakalara, oraha. Od pića - zeleni čaj. Možete dodati posebne aditive s ribljem ulje na svoju prehranu. Naše mame i bake još se sjećaju kako su u vrijeme USSR-a, sva djeca bila obvezna u vrtićima dala je samo riblje ulje. Nije bio jako ugodan za okus i isto ne najugodnije arome. Danas, na sreću, riblje ulje je pakirano u prekrasne kapsule.
Na primjer, proizvodnja ribljeg ulja za fiksiranje koristi se prirodno riblje ulje oceana s omega-3 PPGK sadržajem od najmanje 20%. Riba koja se koristi kao izvor masti uzgaja se na posebnim farmama i nalazi se na ekološki prihvatljivom hrani. Budite kapsule ribljeg ulja pomažu aktivirati masnoću, te u borbi protiv celulita oni su također izvrsni pomagači.
Njegov koristan učinak odmah se manifestira, ali nekoliko dana kasnije. Ovisno o pojedinačnim karakteristikama i dobre tolerancije, liječnik može savjetovati da se poveća doza, ali ga nije potrebno značajno prelaziti, jer to može negativno utjecati na rad jetre (osobito u prisutnosti predispozicije).
Ispravna briga
Kontrastni tuš i redovita masaža krutog ručnog tkanina, poboljšavajući mikrocirkulaciju, najpristupačniji alati za prevenciju celulita.
2. Koristite piling tijela nekoliko puta tjedno. Prvo, on će pomoći pobijediti bubuljice, koji se često pojavljuju u stražnjici zbog trajnog sjedenja na jednom mjestu i noseći zatvorene traperice. Drugo, kompetentno čišćenje kože je važno za borbu protiv celulita.
Tekuće tijelo LUFA Body Gel Sclab iz NU kože doslovno ažurira kožu, nježno uklanja bilo kontaminaciju i vraćajući zdravu sjaj. Fino mljevenje ljuske oraha nježno je, ali učinkovito pili kožu za oblaganje na laktovima, koljenima i petama, kao i na druga područja koja zahtijevaju posebnu pozornost. Pa, aroma za okrepljujuće mente postavlja raspoloženje na ovim ne najjednostavnijim vremenima.
3. Dovršite tečaj suhe masaže s posebnim četkima za tijelo. Nije potrebno ići u salon na sve za to, možete napraviti masažu kod kuće. Glavna stvar je odabrati ispravnu četku. Dakle, masažna četka iz botavikosa je izrađena od meksičke agave, budući da je potpuno prirodno, lako je i učinkovito iscrpljuje, poboljšava cirkulaciju krvi i limfotok, pomaže u davanju tona, elastičnosti i razina reljefa kože. Već nakon prvih postupaka, koža postaje elastičnija i glatka, celulita postaje manje vidljiva.
BOTAVIKOS MASAŽE četkica četka je vrlo jednostavna - to je potrebno redovito, ujutro glatko voziti i masirati suho tijelo suhom četkom, kružnim pokretima i u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, krećući se s noge i gore, a ne obrnuto, izbjegavajući ogrebotine, osip , modrice i ogrebotine. Postupak se može ponoviti svaki dan i mjesec dana kasnije, rezultat će biti vidljiv. Nakon što se trebate istuširati da isprati preostale čestice epidermisa. Važna napomena: Masaža se ne preporučuje za osobe sa suhom kožom.
4. Otprilike jednom tjedno čini anticelulitne obloge. Danas, nije potrebno ići u kozmetički salon - mnoge oznake imaju novac, zahvaljujući kojem možete dogovoriti spa desno kod kuće.
Vruće anti-celulit omotač iz Mixita sadrži koncentrat od crvenog papra i med, koji su prirodni masni plamenici. Zbog toga se metabolizam ubrzava, povećan je rast stanica masnog tkiva, opskrbljen je snažan anti-celulitski učinak. Također u sastavu eteričnog ulja narančasta (ubrzava cijepanje masti, pomlađuje kožu, eliminira letargiju, vraća energetsku ravnotežu kože, ima učinak podizanja), crne olakšice (uklanja toksine, doprinosi ispravkama oblika i izglađuje kožu) i Carrixols aloe vera (posjeduju svojstva regeneracije, povećavaju elastičnost kože). Učinak vidljivog podizanja vidljiv je nakon prvog postupka, a ako prođete kroz cijeli tečaj (najmanje deset obloga), možete sigurno otići na plažu u bikini - naravno, pod uvjetom da ste promijenili dijetu, posjetite fitness Klub i koristite druga znači njegu kože.