Vrijeme je bliže i bliže kada iznajmljujemo krznene kapute i jakne, i idemo na laganu odjeću. A što je ispod njega? "Rescue krug" na struku i "šunku" s kojim možete zaboraviti na mini. I, čini se, već ste napustili cijeli slatko, brašno i kaloriju, a kilogrami ne odlaze. Nutricionisti vjeruju da je cijela stvar u pogrešnom pristupu, u kojem ne biste trebali očekivati dobar rezultat. Shvatio sam kako jesti pravo.
Uzrok №1
Već znate, naravno, često znate, male porcije i zdrave proizvode. I uzmete s vama da radite kao snack Apple i početi grickati, bez ometanja od računala. Prvo, vaš crunch koji ometa kolege. Drugo, jedete ne svjesno, ne dobivate zadovoljstvo od toga, ali morate jesti mirno i lijepo. Sjedeći na prehrani, važno je ne samo odustati od štetnih prehrambenih navika, ali stvarno volim zdravu hranu.
Jesti s užitkom
pixabay.com.
Razlog # 2.
Svako nasilje nad tijelom neće ići u budućnost. Ako ste slatki zub, i umjesto jabuka san o čokoladnom muffinu, onda dopustite sebi da imate tu radost jednom tjedno. Kreativno promijeniti uobičajenu prehranu, a od prvog broja da biste se prešli na korisno korisno, ali ne i osobito vam snagu moći jednostavno.
Dopustite sebi male slabosti
pixabay.com.
Uzrok br. 3.
Kao što znate, svi naši problemi u glavi. Zaustaviti dijeljenje hrane na "dobro" i "loše". Nema smisla biti ispunjen heljcem bez soli, i uzeti drugi dio, kao što je ne jesti. Bolje je dodati komad kuhanog mesa na njega, ali uzeti manju ploču. Nemojte slušati zvijezde koje su snackking 3 datume i ne osjećaju glad poslijepodne - došli su na ovu dijetu godinama. Vi, neprimjetno za sebe, jedite s korisnog proizvoda, a zatim će se razina šećera u krvi početi iskopati.
Nemojte prejesti čak i korisne proizvode
pixabay.com.
Uzrok br. 4.
Velika pogreška je da se postavite cilj izgubiti težinu određenim razdobljem ili na željenu veličinu. Najčešće, rezultat je brzo u stanju postići, a mi odustajemo, gubimo svu motivaciju, što je potpuno pogrešno. Prekinite put do svog sna na male korake: danas sam odbio slatko za cijeli dan, sutra - sjedim na konferenciji, dan nakon sutra - idem na posao pješice. Izrada nešto postupno, ali svakodnevno i namjerno, postići ćete željenu bržu.
Stavite stvarne ciljeve
pixabay.com.
Uzrok br. 5.
Vaša djevojka gubi težinu na Kremljnoj prehrani? Susjed je spustio težinu ujutro? Dobro, ali zašto ste odlučili da će se ostvariti i vi? Svaka osoba je individualna. Prije radikalno uzeti za poboljšanje slike, prođite kroz pregled, proći testove, prijavite se za prijem u nutricionist. Uostalom, nekontrolirani eksperimenti na tijelu mogu završiti loše, na primjer, gastritis, alergije ili bolesti zglobova.
Odaberite ono što je prikladno za vas
pixabay.com.