"Oni koji me dugo poznaju, sjećaju se vremena kad sam nestao na poslu na poslu, nisam ni htjela čuti o sportu, ponekad zaboravljajući piti barem pola litre vode dnevno - živio sam uglavnom na kava. I večeri - kao što je uzeto iz modernih metropolitskih mladih - zabava, noćnih klubova, nakon zabave i drugih "čari", ali potpuno nezdravo životni stil!
... danas živim prema novim pravilima. Nikad nije prekasno za promjenu. Svatko može biti najbolja verzija sebe, znam točno točno. Prije nekoliko godina, uzeo sam dugu stanku, stavio sve turmorativne pokrete na "stop", broj ljudi koji dolaze u moj obližnji krug smanjen na minimum, promijenio je telefonski broj i otišao u dug i produktivan dijalog. Sa sobom. Jer umorna. I u ovom trenutku, svijest o nekim osnovnim i vrlo ispravnim stvarima došla je u moj život: da hrana nije kult, već gorivo za tijelo, i to bi trebao biti što je moguće ekološki i koristan; da mišići uvijek trebaju biti u tonu, kako bi održali tijelo u radnom (i zdravom) obliku; Da ekološki prihvatljivi bi trebali biti ne samo proizvodi, već i misli u mojoj glavi ...
Tako se vrti - prvi put je došao u teretanu s ne baš borbenim, pa da vidim što će se dogoditi. Ali doslovno iz prvi put (sretan s trenerom!) Stegnite glavom - i sada, kao što su rekli u jednom od mojih omiljenih sovjetskih filmova, i nećete se vjenčati.
Sport danas je sastavni dio mog životnog stila! Redovito se bavim jednim od najboljih fitness centara na grupnoj obuci na Bodypump. Djevojke, danas je najpopularnija skupina Power trening s dvorištem u svijetu! Inače se naziva "fitness liposukcija", zbog učinka brzog uklanjanja masti iz nevolja. Nemam masti (nadam se i neće se pojaviti), ali ja jasno vidim rezultat - stražnjici postaju dirnuti, elastični i stječu potrebne oblike.
Joga je najteži ženski i ženski tip opterećenja, mislim! Opterećenja za oba tijela (okvir mišića), a za vašu glavu (mislim na rad sa sviješću, unutarnji dijalog sa sobom!). Idem s užitkom joge prema smjeru pod nazivom "Joga 23". Djevojke, to je ludo zanimljivo i cool! Ako je kratko: ovo je posebna metoda svladavanja joge, koja se temelji na 23 matrice s azijskim setovima. Ključno princip: maksimalna moguća učinkovitost i sigurnost prakse u minimalnom vremenu provedenom. Sviđa mi se to u razredu s trenerom, ja ne samo aktivno radim na jačanju mišića i razrađujem stepe fizičkog tijela, već i trenirati suptilnije planove (balansiranje i stabiliziranje emocionalne i mentalne pozadine, povećati sposobnost samo- kontrolirati). Iskreno preporučujem pokušaj!
Općenito, siguran sam da je kompetentni sustav fizičkih, mentalnih i duhovnih praksi neprocjenjiv vraćanje ravnoteže i harmonije.
I, naravno, ples. Wow, volim plesati. A kada i s tjelesnim prednostima su uglavnom ljepota.
Ali ne volim trčanje. Nikad nisam volio sve tragove trčanje i maratone, iskreno priznaju. Volim više ženstvenog fizičkog napora, kao što je yoga ili ples - oni koji razvijaju fleksibilnost i plastiku. Ne mogu samo trčati negdje. Ali hoda - volim. Univerzalni i potpuno besplatan značajka aerobnog opterećenja, usput. Općenito, hodanje je nužan uvjet za normalno funkcioniranje tijela.
Najvažnija stvar nije rekla!
Zahvaljujući svim tim razredima, osjećam se puno bolje od 10-15 godina! Mnogi mi kažu da sada gledam, ja sam i mnogo zanimljiviji i atraktivniji (nadam se da je to istina!).
Općenito, djevojke, odaberite lekciju za sebe, uvijek možete.
Glavna stvar je da želite nešto promijeniti. Napravite napor maaaaleny - a onda će cijeli svemir pomoći da se sve to dogodi. "