O kozmetici
Najbolje kozmetike od onih koji su naišli, našao sam u francuskim ljekarnima. Kad se ispostavim u Francusku, svakako ću kupiti u velikom broju svih vrsta cijevi i staklenka ili pitam prijatelje da me donesu odatle. U mom popisu nužno su prisutni: Balzam za usne, blagi mlijeko za uklanjanje šminke, prirodno vlaženje tijela za tijelo (osobito lijepo primijeniti ga nakon kupke), piling tuš piling, umirujuću vodu za razdraženu ili osjetljivu kožu (radi dobro na vrućem dan) i, naravno, ovlaživač za lice.
Oh detox
Ako trebam razjasniti um i resetirati par kilograma, odabirem 21-dnevni detox program, posebno razvijen od strane dr. Alejandro Gianger. Prošle godine sam pokušao prilično tešku prehranu pod nazivom "duboko čišćenje", i iako su rezultati bili impresivni, više ne želim gladovati zimi i sjediti na jednoj vodi s limunom. Stoga sam pitao Vijeću liječnika i uvjerio me da nije bilo potrebno napustiti normalnu hranu, pogotovo jer je štetna za jetru.
Dr. Dzhanger preporučuje da samo biljna hrana koristi za tri tjedna, pije dvije žlice dobro pročišćenog maslinovog ulja u večernjim satima (to će stimulirati rad jetre), piti puno vode dnevno. Neki tehnike obroka mogu se zamijeniti svježim sokom ili povrćem.
Osim toga, brzo se riješiti toksina, morate redovito posjetiti saunu i dati sebi aerobno opterećenje (sve šljake će doći kroz kožu). Dodam još uvijek joga i prakse disanja, to vam omogućuje da se brzo vratite u obrazac.
O odbijanju šećera
Posljednje generacije ljudi naglo povećale potrošnju šećera. Nakon što smo dobili šećer uglavnom iz prirodnih proizvoda (na primjer, voće) ili ga koristi kao delikatnost u umjerenim količinama. Danas, više od trećine čovjeka koji apsorbira čovjek kalorija pružaju šećer i bijelo brašno. Naši organizmi se ne nose s takvom abrazivom slatkog. Šećer odmah ulazi u krv, ali onda je njegova razina tako brzo pada, a mi smo ispravljeni slatkim. Ovi skokovi uzrokuju stres nadbubrežne žlijezde i gušterače. Od nedostatka uobičajene doze šećera, raspoloženje se pogoršava, osjećamo se umorno ili uznemirenim. Da ne spominjem brojne kronične bolesti koje rafis uzrokuje. Ovdje je samo mali popis: dijabetes, bolesti srca, smanjenje imuniteta, sindrom iritabilnog crijeva, povećani krvni tlak.
Nekoliko savjeta, kako smanjiti unos šećera:
- Redovito jesti: tri punopravna obroka dnevno plus dva lagana obroka.
- Odaberite cjelinu, netretirane proizvode. Što je recept za jela više, što je veće šanse da je šećer uključen u njega.
- Nemojte preskočiti doručak. Gledajte da uključuje proteine, neke masti i vitamine. Idealna opcija je smoothie plodova i mlijeka.
- Umjesto šećera kako bi se poboljšao okus, dodajte začine u posuđe - korijander, cimet, karanfil, kardamom.
- Zapamtite da se često šećer "skriva" u uobičajenim proizvodima - u jogurtu, kućicama, kruhu, pa čak iu kečapu.
- Očistite broj sati koje trebate. Kada ne ispadnemo, umor i loše raspoloženje želite "zapaliti".
Moda je frivolizam podizanje raspoloženja
Prije sam proveo mnogo vremena praćenje modnih trendova, čitanje o modi, gledajući moderne časopise. Ali onda imam djecu, a ti se interesi preselili u pozadinu. Već nekoliko godina prošao sam u istim omiljenim hlačama i mislio da je to u redu stvari. Ali postoji razlika između udobne odjeće i iskreno loše. Na kraju sam odlučio: Da, nemam vremena stajati na sat prije garderobe i izabrati odjeću, ali to ne znači da moram povući na košulju koju sam nosio u srednjoj školi. Kada sam se vratio na posao, trebala mi je jednostavno i istovremeno elegantne stvari koje se lako kombiniraju i ne zahtijevaju odabir pribora. A onda je na pamet došao školski oblik - kao univerzalna ideja, iz koje možete isključiti. Nabavio sam nekoliko osnovnih skupova odjeće u klasičnom stilu i počeo ih kombinirati u različitim verzijama pogodnim za oba posla, a za koktel zabavu i susret s prijateljima. Vjerujte mi, nemoguće je pogoditi klasike.
Pomoći u sredini
Kada se netko poznaje na strani života ili se suočava s teškim okolnostima, ponekad ne znamo kako pomoći. Zapamtite: Nije važno što točno radiš je važno učiniti barem nešto. Često ne shvaćamo da mala gesta s naše strane može igrati značajnu ulogu u nečijem životu. Ne morate tražiti idealne riječi ili idealne akcije, samo povucite ruku pomoći i djelujte kao srce upute. Budite hrabri, velikodušni i ljubazni.
Prema materijalima mjesta engleskog jezika, Gwyneth Paltrow www.goop.com.