Konačno, čekali smo proljeće. Međutim, mnogi u ovom trenutku osjećaju se daleko od proljeća. To potvrđuje stručnjaci, budući da je na početku proljeća, mnoge čireve su pogoršane. "MK-Boulevard" je naučio što.
Rano proljeće je opasno doba godine. Zbog konstantnih temperaturnih kapi i skokova atmosferskog tlaka, vlage i vlage, moguća hipozala su izoštrile mnoge bolesti: artritis i artroza, hipertenzija i druge kardiovaskularne bolesti, upalne bolesti urogenitalnog sustava. U oslabljenoj dugoj zimi, tijelo ispušta ukupnu otpornost na viruse i bakterije.
Arvi, gripa
Nedostatak vitamina i mikroelemenata također igraju negativnu ulogu tijekom gripe i prehlade. U ovom trenutku ne biste trebali sjediti na prehrani, odbiti meso, ribu i maslac. Kako bi imunitet dobro obaviti svoju funkciju u izborniku, životinjske masti i proteini moraju biti prisutni.
Ateroskleroza, hipertenzija, srčani udar, moždani udar
Zimi su mnogi zavedeni štetnim za srce i krvne žile. Majoneza i margarin, kupnja pečenja, poluproizvoda, brza hrana, masno meso - sve to otrov za kardiovaskularni sustav. Dijeta treba sadržavati proizvode koji sadrže vitamin C, antioksidanse i polifenole. Ovo su brusnice, špinat, brokula, crveni kupus, borovnica i crni ribiz. Ove tvari su također sadržane u drugom povrću i voću.
Bolesti gastrointestinalnog trakta
Kako bi se spriječilo pogoršanje gastrointestinalnih bolesti, poželjno je pridržavati se nježne prehrane i ponovno odbiti brzu hranu, poluproizvode, pržene, dimljene, akutne hrane. Potrebno je redovito i često jesti - najmanje 5 puta dnevno. Svaki obrok mora ući ili povrće ili plodove. Večera bi trebala biti 3-4 sata prije spavanja, a ujutro - vrući doručak.
Artritis i artroza, bol u zglobovima i kralježnici
Supercooling, temperaturne razlike, prenesene prehlade i smanjenje tjelesne aktivnosti dovode do bolova u zglobovima. Uključite jela koja sadrži hrskavicu, tetive i kosti: juha, borshs, kelid, ispunjeni od ribe i mesa.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterolog:
- rano proljeće zbog nedostatka sunčeve svjetlosti, topline i avitaminoze rizik da se ozbiljno shvaća. Naš zadatak je spriječiti to i obratiti pozornost na sve simptome. Bljedilo i suha koža, napuknuta usne, "Snags", problemi s kosom i noktima su znakovi nedostatka vitamina, uglavnom a, e, s i skupinu в je poželjno uzeti biokemijsku krvnu test, ali to nije potrebno Dodijelite lijekove za sebe - to može dovesti do još značajnije neravnoteže u tijelu. Vrijedno je provjeravati i razinu vitamina D i željeza. Mnogi počinju gubiti težinu i sjediti na kruti prehrani. Vrlo je opasno. Ako ste brzo umorni, pojavili su se problemi sa spavanjem, izvedba se smanjila - trebate kontaktirati stručnjaka.