Pronašao piće harmonije

Anonim

Iznenađujuće, najobičnije mlijeko može promicati gubitak težine! Znanstvenici su otkrili da žene koje svakodnevno koriste dvije čaše mlijeka (što znači čaše od 250 mililitara, ni u kojem slučaju nisu napola alert), težina se brže očisti.

Tajna mlijeka je da povećava fizičku izdržljivost i omogućuje vodstvo aktivnijeg načina života: idite planinarenje i intenzivno sudjelujte u teretani.

Svojim učinkom, mlijeko je dužno kalcij, protein i vitamin D, koji su u dovoljnosti sadržani u njegovom sastavu. Svi zajedno ovi elementi u tragovima jačaju kosti i mišiće, a također doprinose brzom cijepanju masti.

Da bi se postigao uspjeh s mlijekom, potrebno je ispravno odabrati njegovu debljinu. Bez odmorište ne smije biti, kao u odsutnosti masti, korisne tvari se slabo apsorbiraju. 5-6% mlijeka također nije najbolji izbor. Prekomjerno je masnoće i redovito jelo u hrani može doprinijeti masnoj masi. Optimalna opcija bit će mlijeko od 2,5%.

Ne zaboravite da je mlijeko iako se tekućina smatra hranom. Stoga se dvije čaše mlijeka ne smiju zabilježiti u dnevnoj brzini potrošnje vode.

Čitaj više