"Tijekom života osobe, stanice cijelog organizma su ažurirane, a svaka novoizgrađena stanica može duplicirati prethodni s minimalnim gubicima za tijelo, odnosno da ostane mlade ili deformirane, ili, ako kažete Točnije, s degradiranim, rubnim krajevima, skraćivanje visokokvalitetnih i reproduktivnih godina. Život jedne osobe. Što će biti novorođena stanica, u velikoj mjeri ovisi o načinu života. Uostalom, ustavno moguće fizičko djelo je zdrav stres za tijelo i njegov autoimuni sustav, koji je ili vrijedan štiti mlade i aktivnosti, ili spavati snažan san, pokrenuti sve na ljetnim mjesecima da je malo ljudi nježno, osim boraca protiv Trenutno vrijeme, postoje fizički razvijeni i stalno razvijaju se.
Coco Chanel je jednom rekao izraz, koji je dugo postao krilati, a što je stvarno pošteno: "U dobi od dvadeset godina, imate osobu koja je dala prirodu; Trideset imaš lica koje je srušio tvoj život; I pedeset imate osobu koju zaslužujete.
Isto se može reći o stanju tijela! Uvijek treba pamtiti da s godinama, mišićno tkivo aktivno zamjenjuje masnoću, tako da tijelo i lice počinju gubiti oblik - jednostavno govoreći, oni su deformirani daleko od boljeg. Neobučeni srčani mišić smanjuje otkucaje srca, a dijafragmalna - volumena, postala, sve tkanine dobivaju manje prehrane za ažuriranje, a prsa može jednostavno pasti na kosti zdjelice. Neispravno slika, zar ne? Ali u svakoj situaciji, šanse za mlade i ljepote daju nam kostur. Želim vas podsjetiti da je sva ljepota reljefnih oblika kompetentno obučena mišića! Ljuska u obliku kože i kulturne masti ponavlja samo konture mišića! I bez debelog crpke neće učiniti lice i tijelo ljepše! Smiješno je tvrditi da ispod debelih lijepih mišića i oni jednostavno nisu vidljivi, - izgubit ću težinu, a onda ... Vjerujte mi, nema čuda za to neće slijediti, ako ne počnete igrati sportove. Lucky - ne znači tako lijepo i "nacrćeno".
"Želim vam ponuditi niz vježbi na koracima. Koraci su izvrstan simulator, osim što je dostupno svima! Na primjer, stubište bilo kojeg doma ili korak u zemlji. Gimnastika na stubama su različiti "šaling" koji će ojačati i učiniti lijepe noge, stražnjice, želudac, spaljuju dodatne kilograme, savršeno rastegnite srčani mišić. Na koracima se mogu stisnuti u različitim kutovima. Push-up "podići" prsa i ojačati mišiće ruku - sve što vam je potrebno za sezonu plaže svima. Budite uvijek mladi, lijepi i zdravi! "
1. bočno stiskanje. Oblikuje liniju vanjske površine bedra (glavna fotografija).
Evgenia Mazur. Fotografija: Natasha Khrava.
2. Cross stiskanje. Oblike i jača unutarnju površinu bedra.
Evgenia Mazur. Fotografija: Natasha Khrava.
3. izravno široko km. Oblikuju sve dijelove mišića bedara, a također jačaju i podižu stražnjicu.
Evgenia Mazur. Fotografija: Natasha Khrava.
4. Nagnite naprijed. Ojačati i modelirati sve mišiće na stražnjoj površini: bokovima, stražnjici, leđima.
Evgenia Mazur. Fotografija: Natasha Khrava.
5. leglo natrag. Stražnjice vrlo dobro podiže, čini liniju prijelaza iz kuka
Na stražnjicu.
Evgenia Mazur. Fotografija: Natasha Khrava.
6. Pritiskom na kopije na više razina. Jača mišiće dojke, oblikuje prsa prazna, povlači želudac. Osnovna vježba.
Evgenia Mazur. Fotografija: Natasha Khrava.
7. Bočna pozirana na više razina. Jača mišiće bočne površine, kao i mišiće srednjeg dijela tijela. Iz tog položaja se može pritisnuti.
Evgenia Mazur. Fotografija: Natasha Khrava.
8. Gurnite gore u više razina. Oni tvore linije svih mišića stražnje površine, vrlo jačaju i "pokupi" trokraki mišića (triceps).